육수 빼고 왔읍니다.jpg
- Havokrush
- 조회 수 275
- 2020.07.14. 14:17
스쿼트... 너무 힘듭니다 ㅎㅎ...
그래도 육수 빼는데는 탁월하다고 하니 깡으로 하지만 말이죠 -_-;;;
러닝머신(7.5km/h 10분, 14km/h 10분, 7.5km/h 10분)
스쿼트(90kg 20회, 100kg 20회, 110kg 10회)
레그 프레스(120kg 15회, 120kg 15회, 160kg 15회)
레그 컬(45kg 15회, 55kg 15회, 65kg 10회)
윗몸일으키기(20회, 20회)
실내 운동용 자전거(10분)
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2020.07.14. 16:31
2020.07.14. 16:53
ㅈ 잘못했습니다