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intake

수면에 관여하는 요소들

  • intake
  • 조회 수 121
  • 2021.01.14. 13:45

제가 화학과는 아니니 유튜브에서 본거 간략하게 적어드립니다

 

멜라토닌이 체내에서 어떻게 합성되는 과정은 이렇습니다

 

L-트립토판 -> 5-HTP -> 세로토닌 -> N-아세틸 세로토닌 -> 멜라토닌

      B3,B9 ↗ Mg, B6↗

 

그런데 여기서 굵게 표시한 거 외에는 싹 다 전문의약품일 거에요

그래서... 마그네슘, 비타민B군, 트립토판을 챙겨드시면 도움이 됩니다

오메가3도 같이 드시고여...

댓글
3
intake
글쓴이
intake KOO/KOO/KOO/KOO 님께
2021.01.14. 13:49

고거는... 향정신성의약품...

[intake]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
KOO/KOO/KOO/KOO
KOO/KOO/KOO/KOO intake 님께
2021.01.14. 13:52

의사가 발행한 처방전이 하이패스죠

[KOO/KOO/KOO/KOO]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
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