자유 혈당낮추기 아직까진 성공적이네요
- Hahn
- 조회 수 244
- 2023.09.05. 09:28
16:8 시간제한섭취
간식 금지
과자 초콜릿 단음료 금지
(제로음료도 일단 금지)
밀가루 튀김류 자제 (완전 금지는 아님)
2주에 한번 24시간 이상 단식
대신 식사는 충분히 포만감있게
단백질 동물성지방 특별히 제한하지 않음
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2주 후
공복혈당 98 -> 84
체중 68 -> 66.5
자고 일어났을때 컨디션이 좋아졌고, 음식에 대한 욕구불만이 없어서 지속 가능할것 같다는게 포인트입니다. 식사할 때는 충분히 잘 먹으니까요. 24시간 단식 주말에 한번 해봤는데 생각보다 괴롭지 않았어요. 그냥 평소에 하루에 두끼 먹는데 한끼 건너뛰는 느낌.
이번주부터는 운동을 끼워넣어볼까 합니다:)
댓글
10
1등 갤럭시S23
글쓴이
Hahn
갤럭시S23 님께
2등 햄버거조아
글쓴이
Hahn
햄버거조아 님께
3등 개구리
글쓴이
Hahn
개구리 님께
우리애는물어요
글쓴이
Hahn
우리애는물어요 님께
aureaborealisolivas
글쓴이
Hahn
aureaborealisolivas 님께
2023.09.05. 09:43
2023.09.05. 22:08
2023.09.05. 10:09
2023.09.05. 22:09
2023.09.05. 10:09
2023.09.05. 22:10
2023.09.05. 18:29
2023.09.05. 22:10
2023.09.07. 16:50
2023.09.07. 18:42
24시간 단식이라니 멋지십니다 ㄷㄷ
파이팅입니다!