귀리를 많이 드시기 바랍니다.
- BarryWhite
- 조회 수 676
- 2024.07.29. 15:38
https://www.digitaltoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=527105
지난 26일(현지시간) 메디컬뉴스투데이는 식이섬유가 충분한 식단을 섭취하는 것이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다는 연구 내용을 전했다. 최근 진행된 동물 실험에서 효과적인 식이섬유 형태를 조사했는데, 시리얼과 오트밀에 들어있는 베타글루칸이 다른 형태의 식이섬유보다 더 많은 체중 감량을 유발했다.
보통 식이섬유는 용해성 섬유와 불용해성 섬유로 나뉜다. 용해성 섬유질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고 불용해성 섬유질은 배변 활동에 도움을 줘, 결국 둘 다 건강에 중요하다.
특히 높은 식이섬유 섭취는 콜레스테롤과 혈당을 낮추고 장 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 알려졌다. 해당 연구는 '영양 학회지'(The Journal of Nutrition)에 실렸다.
*
귀리를 먹읍시다.
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댓글
21
1등 대왕오징어
글쓴이
BarryWhite
대왕오징어 님께
best 2등 LG산흑우
글쓴이
BarryWhite
LG산흑우 님께
개껌무한디스펜서
LG산흑우 님께
글쓴이
BarryWhite
개껌무한디스펜서 님께
3등 즐거운시간되세요
글쓴이
BarryWhite
즐거운시간되세요 님께
포인트봇
BarryWhite 님께
딸기맛치킨
글쓴이
BarryWhite
딸기맛치킨 님께
Aimer
글쓴이
BarryWhite
Aimer 님께
Stellist
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BarryWhite
Stellist 님께
은하담
Stellist 님께
구운주먹밥
글쓴이
BarryWhite
구운주먹밥 님께
단단
엑시용용이
감자고구마양파
2024.07.29. 16:07
2024.07.29. 16:13
2024.07.29. 16:09
2024.07.29. 16:13
2024.07.29. 16:33
2024.07.29. 16:34
2024.07.29. 16:37
2024.07.29. 16:40
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2024.07.29. 17:30
2024.07.29. 20:51
2024.07.29. 18:26
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2024.07.29. 19:13
2024.07.29. 20:52
2024.07.31. 16:04
2024.07.29. 19:40
2024.07.29. 20:52
2024.07.29. 21:34
2024.07.30. 01:37
2024.07.30. 12:16
제가 콜레스테롤이 높은데 꿀팁 감사합니다
건강도 챙겨주는 미코추