이 연구는 그렐린이라는 식욕 조절 호르몬과 운동 강도와의 관계를 살펴본 것으로, 연구팀은 남성 8명과 여성 6명을 대상으로 하룻밤 금식 후 다양한 강도의 운동을 시킨 후 혈액 샘플을 분석했습니다.

실험 결과, 여성은 남성에 비해 기준선에서 그렐린 농도가 높았으며, 격렬한 운동 후에는 특히 여성의 그렐린 농도가 감소하는 것으로 나타났다.

논문 제1저자이자 버지니아 대학의 내분비학자인 카라 앤더슨(Cara Anderson)은 "고강도 운동이 중등도 운동보다 그렐린 수치를 더 많이 억제하는 것으로 확인됐다"고 밝혔습니다.

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사실인가요?

제가 지금껏 해온 운동은 고강도가 아니었던 것 같습니다.