한 주의 시작은 상체를 조지는 것부터 시작됩니다.jpg
- Havokrush
- 조회 수 147
- 2020.07.06. 14:12
그런데 오늘은 상태가 썩 좋은 편은 아닌가 봅니다 ㅠㅠ
벤치 프레스 하나 하는데도 버겁읍니다 ㄷㄷ
러닝머신(7.5km/h 10분, 14km/h 10분, 7.5km/h 10분, 7.5km/h 2분)
벤치프레스(80kg 10회, 85kg 5회, 90kg 5회, 95kg 5회)
근력운동 기구(40kg 15회, 50kg 15회, 60kg 15회)
렛풀다운(45kg 15회, 50kg 15회)
플랭크(45초, 45초, 45초)
댓글
17
1등 chromium
글쓴이
Havokrush
chromium 님께
2등 미야와키사쿠라
글쓴이
Havokrush
미야와키사쿠라 님께
미야와키사쿠라
Havokrush 님께
글쓴이
Havokrush
미야와키사쿠라 님께
3등 부비부비부비동
글쓴이
Havokrush
부비부비부비동 님께
부비부비부비동
Havokrush 님께
글쓴이
Havokrush
부비부비부비동 님께
엠마
글쓴이
Havokrush
엠마 님께
포인트봇
Havokrush 님께
엠마
Havokrush 님께
글쓴이
Havokrush
엠마 님께
엠마
Havokrush 님께
글쓴이
Havokrush
엠마 님께
2020.07.06. 14:12
2020.07.06. 14:13
2020.07.06. 14:24
2020.07.06. 14:43
2020.07.06. 14:47
2020.07.06. 14:49
2020.07.06. 14:43
2020.07.06. 14:44
2020.07.06. 14:45
2020.07.06. 14:46
2020.07.06. 16:52
2020.07.06. 18:07
2020.07.06. 18:07
2020.07.06. 18:12
2020.07.06. 18:15
2020.07.06. 18:25
2020.07.06. 19:31
어깨 고자인 저로서는 꿈도 꾸지 못할 일이네여 흑흑