한 주의 마무리는
- Havokrush
- 조회 수 233
- 2020.07.18. 14:26
하체를 조지는 걸로 끝이 납니다 ㅎㅎ
그런데 막상 운동을 늦게 나와서 런지하고 여러가지 하려다가 애매해서 그냥 나왔네요 ㅠㅠ
러닝머신(7.5km/h 10분, 15km/h 9분, 7.5km/h 11분)
스쿼트(90kg 20회, 100kg 20회, 110kg 7회)
레그 프레스(120kg 15회, 120kg 15회, 160kg 15회)
레그 컬(45kg 15회, 55kg 15회)
실내 운동용 자전거(10분)
댓글
10
1등 말티즈는참지않아
글쓴이
Havokrush
말티즈는참지않아 님께
말티즈는참지않아
Havokrush 님께
글쓴이
Havokrush
말티즈는참지않아 님께
2등 오토카모
글쓴이
Havokrush
오토카모 님께
탈퇴한회원
오토카모 님께
3등 리온
글쓴이
Havokrush
리온 님께
리온
Havokrush 님께
2020.07.18. 14:52
2020.07.18. 15:04
2020.07.18. 15:09
2020.07.18. 15:11
2020.07.18. 14:58
2020.07.18. 15:04
2020.07.18. 16:13
2020.07.18. 23:13
2020.07.18. 23:17
2020.07.18. 23:18
한주의 마무리는 로동인 것입니다
그러면 월요병이 사라지는 마법을 보실수 있습니다