새해라 다이어트 하고싶은데
- 디즈니
- 조회 수 141
- 2023.01.02. 18:40
검진에서 살빼라고 해서 다이어트 해보려고 하는데
그냥 출퇴근 자전거 하던거 하면서
점심만 회사에서 제대로 먹고
외식이랑 간식만 끊어도 살 빠지겠죠
저녁은 다이어트 도시락 시킬까 하다가
집에 굴러다니고 안먹는 견과류로 떼우려구요
댓글
9
1등 내이름은커난
2등 에피
3등 김나실
민초홀릭
김나실 님께
김나실
민초홀릭 님께
🤏tozoom
포인트봇
🤏tozoom 님께
Butzed
Oxc.suga
2023.01.02. 19:06
2023.01.02. 19:11
2023.01.02. 19:32
적게 먹는 습관 들이고 양만 줄여도 과체중 or 비만인 사람은 정상체중까지 옵니다. 솔직히 근손실이니 단백질이니 탄수화물이니 운동선수급으로 운동하고 영양 필요한 상황 아니면 무의미... 현대인의 대다수는 영양과다가 문제죠. 그러니까 살 찌는거구요. 다이어트도 하나의 산업이 된지 오래라 돈 되는 방법으로 사람들 굴리는 거죠. 이상한거에 속지 말고 칼로리만 신경써서 먹어도 살 빠져요.
진짜 팩트만 말하자면 지방 1키로 태우려면 7,800칼로리인가 써야합니다. 하루종일 앉아있는 사무직 기준으로 하루에 천칼로리 언저리로 먹어야 일주일에 1키로 정도 빠지는 수준... 이걸 1달하면 4키로 빠지는거구요.
2천칼로리 먹고 운동으로 천 칼로리 빼면 되지 않나 할 수도 있는데 20키로 정도 안 쉬고 뛰어야 천 칼로리 쓸까 말까 입니다. 운동 안 하던 사람은 하지도 못하는 양.
고로 뭘 먹든 먹는 양 줄여야 합니다.
2023.01.02. 19:57
2023.01.02. 20:06
2023.01.02. 19:59
2023.01.02. 19:59
2023.01.02. 20:59
2023.01.03. 00:13
저녁 거르시면 근손실 오심다 ㅠ