내일 벤치, 데드 못 하게 생겼네요 ㅂㄷㅂㄷ

Havokrush
조회 수 182
2020.09.17. 14:18

파스 붙이고 좀 있으니까 대충 허리 접고 펴는 건 나름 되는데

이대로 중량 치면 골로 갈 거 같은 느낌적인 느낌...

아 미치겠네요...

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		6
								
1등개구리
									2020.09.17. 14:24									
저중량 고반복 고자극으로 가시죠

					 1
									
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글쓴이Havokrush
										 개구리 님께
				
									2020.09.17. 14:25									
진짜 그래야 할 거 같읍니다.

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2등파라볼리카
									2020.09.17. 14:26									
저도 오늘 스쾃 1rm측정가는데 무섭네요ㅜㅜ

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글쓴이Havokrush
										 파라볼리카 님께
				
									2020.09.17. 14:29									
저처럼 허리로 들면 다칩니다.
 
반드시 발, 종아리, 허벅지 삼위일체로 지면에 시즈모드 박는다고 생각하고 힘 빡주고 하체 힘으로 일어나십시오 선생님...

					 1
									
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3등맵찔맵찔
									2020.09.17. 16:37									
허리 한번 다치면 최소 1주에서 2주, 길면 3개월 입니다.
최대한 빨리 회복하시려면 냉찜질 자주 해주세요.

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글쓴이Havokrush
										 맵찔맵찔 님께
				
									2020.09.17. 17:27									
짬내서 해야겠네요 ㄹㅇ

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