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미니 삼성헬스 수면점수는 그냥 참고용으로만 써야겠어요
- 하루살이
- 조회 수 579
- 2024.07.25. 13:53
측정결과랑 실제 제 몸이 느끼는 컨디션이 전혀 안맞네요. 아무래도 평균인 기준으로 만들다보니 개인차는 전혀 고려되지 못하는거 같습니다.
일단 7시간 이상 안 자면 수면 부족이라고 점수 팍 깎아버리고 시작하던데 저는 체질적으로 5시간 이상 자면 컨디션이 오히려 팍 떨어지더라구요. 첨에 점수 보고 뭣도 모르고 많이 자려고 일찍 잠들고 그랬는데 너무 많이 자면 다음 날 하루종일 졸리고 오히려 컨디션 저하가 극심했습니다. 일어날 때 개운하면 그 날 망한건데 반대로 으어어어어어!!! 하면서 힘들게 일어나서 냉수샤워 한번 조지면 정신 팍 듭니다.
그리고 깊은 수면 부족하다고 신체회복점수 팍 깎아버리던데 이거도 저는 삼헬 기준 정상범위까지 올리면 다음날 몸에 힘이 안들어갈 정도로 기력저하가 심하네요.
양호 부족 이런거 뜨는거는 그냥 무시하고 대충 55~65점 사이가 뜨면 잘 잤구나 하고 판단하고 있습니다ㅋㅋ
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아닌 것 같은데요.
저도 거의 5시간 내외로 자는 사람입니다만... 간헐적으로 점수가 높은 경우가 있습니다.
보면 램수면 시간이 좀 더 나옵니다.
반대로 8시간을 넘게 자도 점수가 낮은 경우가 있는데요. 보면 램수면이 매우 짧고 중간중간 꾸준하게 깹니다.
결론은 글 쓰신분이 특이한거지 그냥 생각 없이 나오는 점수는 아니라는거죠.
그래도 대부분의 의사가 8시간 이상 자는것이 좋다는것에는 이유가 있겠죠?
수면 검사 한번 받아 보시는것도 좋지 않을까? 생각 됩니다.
어느 의사가 얘기한 것 중 한가지가 젊을때 몸 좋다고 짧게 자 버릇하다가 인이 박히면 나중에 많이 자야 컨디션이 유지되는 상황에서도 못잔다고 하더군요.
딱! 제가 그런 상황입니다. 허구헌날 야근 철야로 20~30대 보내고 나니 40대 부터는 일찍 자면 되려 일찍 깨는 문제가 발생을 하더라고요. 아주 좋지 않습니다.
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그게 개인 맞춤 점수가 아니니까요. 그게 개인 맞춤 점수가 되려면 아마 기타 기능들 처럼 개인 보정을 주기적으로 해야 할겁니다.