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정보 하루 10분하면 허리통증 75% 줄여주는 코어 운동법

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이 자세를 한뒤 엉덩이를 최대한 들었다가 내렸다가를 10회 실시

효과를 극대화 하고싶을땐 한쪽 다리를 들고 20초씩 쭉 뻗어준다.

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2017-03-02
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