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회사 퇴근후 헬스장에서 운동하시는 분 계시나요?

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  • 조회 수 91
  • 2019.05.14. 22:39

내일부터 회사 일감이 줄어 잔업을 안하게 되어서 잔업 안하면

퇴근후 헬스 다녀볼까라는 주제로 오늘 하루 고민해봤는데요

 

근데 아무리 짱구를 굴려봐도 운동 안하는 지금도 피곤에 찌들어사는데

정시에 일 마치고 헬스가서 운동 효율이 나올지가 심히 걱정되네요

 

그리고 다음날 출근해서 지금 수준만큼의 일 능률이 나올지도 고민되구요

 

뭐 의지부족이라 하면 할말은 없지만서도 고민이 되는게 사실인데

다들 어떻게 생각하시는지 의견 부탁드립니다

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댓글
19
1등 타노스
2019.05.14. 22:40

근데 신기한건

한시간정도 러닝머신 뛰거나 걸은 다음에 샤워하고 집에가면

피로가 풀립니다

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글쓴이
Angry 타노스 님께
2019.05.14. 22:44

러닝머신만 할게 아니라 웨이트 병행과 식이요법을 통한 다이어트가 주 목적인데 이럴 경우에는 어떨지...

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타노스 Angry 님께
2019.05.14. 22:47

회사생활하시면 장기적으로 보시고

식이요법 준비하시면 될듯하네요

(회사생활하면서 다이어트 병행하면

스트레스 조절이 보통 어려운게 아니더라구요)

 

웨이트 병행하시면 더더욱 좋구요 b

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글쓴이
Angry 타노스 님께
2019.05.14. 22:52

스트레스 조절이야 현장에서 근무하는지라 몸 피곤한거 말고는 크게 스트레스 받을일이 없는지라...

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타노스 Angry 님께
2019.05.14. 23:12

그렇게 생각하시면 최고입니다

내일부터 당장 시작하시죠 고고

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BarryWhite
2등 BarryWhite
2019.05.14. 22:41

막상 움직이면 또 됩니다.

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글쓴이
Angry BarryWhite 님께
2019.05.14. 22:44

역시 의지가 중요하군요 ㅠㅠ

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Lazarus
3등 Lazarus
2019.05.14. 22:42

러닝머신 할거면 인터벌 트레이닝 하는게 낫습니다. 시간적으로 효율적으로

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글쓴이
Angry Lazarus 님께
2019.05.14. 22:45

저같은 돼지도 인터벌 해도 괜찮나요?

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Lazarus
Lazarus Angry 님께
2019.05.14. 22:47

키랑 체중이 어떻게 되시나요?

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Angry
글쓴이
Angry Lazarus 님께
2019.05.14. 22:49

쪽지 드렸슴다

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Lazarus
Lazarus Angry 님께
2019.05.14. 22:53

러닝머신 뛰지 마세요 그정도면

 

차라리 사이클 인터벌로 돌리시는게 무릎에 좋습니다.

 

유산소한다고 설렁설렁 하지 마시고 인터벌로 강도 높게 돌리고 잠시 쉬고 다시 강도 높게 돌리고

 

스쿼트는 맨몸으로 자세 익히는데 주력하세요 무게 넣지 마시고

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글쓴이
Angry Lazarus 님께
2019.05.14. 22:53

알겠슴다

조언 고맚슴다

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다물
다물
2019.05.14. 22:44

며칠 하다가 포기했었습니다.

퇴근 후 운동할때는 토요일에 운동할 때보다 드는 무게가 20kg 줄어들더라고요.

힘들어서 근육 운동 효과가 적습니다.

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Lazarus
Lazarus 다물 님께
2019.05.14. 22:46

저는 회사 다닌다면 무조건 주 4회는 운동해볼려고 노력해볼겁니다.. 물론 저도 이전에 회사다닐때 언감생심인건 아는데 운동하니까 멘탈 잡는데 꽤나 도움되더라구요

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Angry
글쓴이
Angry 다물 님께
2019.05.14. 22:47

퇴근후 운동vs토욜 운동 운동수행능력 차이가 엄청나네요

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KIDARI
KIDARI
2019.05.14. 22:56

저는 퇴근하고 웨이트하면 꼭 커피마신 느낌이더라고요.

한 6달정도 주 4~5일 정도 꾸준히 하면서 잠이 부족할 때는 평소보다 컨디션이 안좋기도 한데, 수면만 충분하면 운동하기 전보다 일능률은 나아지는 거 같더라고요

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범죄자호날두
범죄자호날두
2019.05.14. 23:00

인터벌의 효과는 증명되긴했으나 

몸이 어느정도 갖추어져야합니다

무리와요

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