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운동보다
- 타령총각
- 조회 수 73
- 2019.09.08. 23:42
밑에 댓글에 어느 분도 말씀 하셨지만
식단관리가 최곱니다.
저도 쉬는 동안 왕겜등 미드 정주행하면서 먹고자고먹고자고 15kg 정도 쪘는데
처음에 감량할때
삼시세끼 밥 안먹으면 뭔가 허전하고 밥 아닌 다른 걸 못 먹겠고
믹스커피도 6잔 이상씩 먹어야 먹은 거 같고 그랬는데
첫달은 저녁에 밥 먹어야 잠이 오고 그것도 먹던 양만큼 안먹으면 배고파서
잠 깨고 그랬는데
이게 몸이 많은 염분,당분 등에 익숙해 있다가 줄이니까 힘들었었는데
두달째인 지금은 국 안먹고 아침은 간단한 영양식 밥은 점심 그것도 저염식만 반찬은 세개 잡곡밥
저녁엔 양념 일절 안들어간 음식으로 먹으니 빠지는 게 느껴 집니다.
믹스커피도 많이 먹어야 하루 두잔으로 줄었고
처음엔 다 힘들던게 중간중간 실패해도 꾸준히 하다보면 몸이 적응해 갑니다.
지금은 단거나 짠거는 많이 못 먹을 정도로 입도 민감해진 듯
적당히 싱거운 것도 잘 먹습니다. 첫달은 맛없어서 못 먹던 것들도요ㅋㅋ
가끔 외식 할땐 먹을건 적당히 맘 놓고 먹습니다.
감량 잘 안되시는 분들은 단거,짠거,기름진거 부터 줄여 나가시길 추천 합니다.
댓글
9
1등 Havokrush
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타령총각
Havokrush 님께
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2019.09.09. 00:12
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2019.09.09. 00:13
안 먹는 거만 해도 80% 먹고 들어가죠 ㄷㄷ
사실 운동을 업으로 삼고 사는 사람이 아닌 이상 그냥 안 먹는 게 직빵 ㄷㄷ
군머 전역 직후에는 83까지 찍었는데 지금 다시 95키로에서 2키로 정도 왔다갔다 더 하네요 ㄷㄷ