한 한두달뒤면 근육이 다 살됩니다

한 달 쉬면 물 몸 되긴하는데 헬스 좀 했던 사람이면 다시 한 달 하면 금방 돌아오죠

한번 몸 만들어놓으면 살이 급격하게 빠지지않는이상 근육량은 쉽게 없어지진않아요 

근데 보통 일주일부터 근육량이 빠지기 시작한다고 하네요

운동이 필요하다고 느끼시면 스트랩도 도움될듯

근육 감소량은 미미 하다고 생각합니다. 운동을 오래 하신게 아님에도 벤치시 손목이 아프다면 트레이너에게 자세 교정 받는것을 추천드립니다.

손목은 한번 잘못되면 평생가니 관리 잘하셔야되요. 

손목 안쓰는거 하면되죠ㅋ

머신을 합니다.