하지만 감자보단 고구마가 칼로리를 맞추기 쉽고,
뭐 어차피 의미가 있을지는 잘 모르지만 칼로리 계산하기도 고구마가 더 간편하고,

포만감도 고구마가 더 오래가긴하죠.. (감자보단..)

고구마가 없으면 모를까.. 감자를 굳이 택할 이유는 없긴하죠.

감자 칼로리가 고구마 칼로리의 절반 정도

같은 칼로리를 채운다고하면 감자를 고구마의 2배 정도 더 먹을 수 있어요.

그렇다면 식간 사이에 섭취해서 포만감을 계속 유지 가능.

그리고 다이어트한다고 에어프라이어에 고구마 구워서 드시는 분들이 있는데

고구마 굽는순간 GI 지수 높아져서 장점 상실

찐감자 GI 지수 대략 93~95

군고구마 GI 지수 대략 90

결론 : 이러나 저러나 다이어트 하려면 매크로 맞춰서 칼로리, 탄단지 비율만 맞춰서 먹으면 된다.

저도 사실 다이어트하면서 고구마는 안먹습니다 

저 같은경우 저탄수 고단백을 기본으로 칼로리 제한중입니다.

ㅇㅈ합니다.. 반박불가..