알림 : 오늘 데드리프트와 벤치프레스를 할 겁니다.

맵찔맵찔
조회 수 117
2020.02.21. 15:14

어제가 하체하는 날이었는데 잠들어버려서

오늘 무분할로 조져버리겠읍니다.

일단 계획은

데드리프트 후 보조운동으로 스쿼트

벤치프레스 후 보조운동으로 밀리터리프레스

바벨로우 후 보조운동으로 턱걸이

요렇게 하고 시간 남으면 이두, 삼두까지 조지겠읍니다.

		10
								
1등도깨비
									2020.02.21. 15:23									
가능..합니까?

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글쓴이맵찔맵찔
										 도깨비 님께
				
									2020.02.21. 15:25									
웬들러531 돌리는 중이라 볼륨이 낮아서 가능합니다 헤헤

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도깨비
										 맵찔맵찔 님께
				
									2020.02.21. 15:28									
얼마나 하셨나욥

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글쓴이맵찔맵찔
										 도깨비 님께
				
									2020.02.21. 15:29									
구력은 너무 짧습니다.
군대에서 2년 전역하고 1년
그리고 취직전까지는 놀고....
이제 취업하고 다시 시작한지 2년입니답

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도깨비
										 맵찔맵찔 님께
				
									2020.02.21. 15:30									
아..저는 웬들러 루틴 돌리신 기간을 여쭤본건데..목표만 이루고 스트렝스로 한번 돌려봐야겠네요 

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글쓴이맵찔맵찔
										 도깨비 님께
				
									2020.02.21. 15:31									
아 웬들러는 돌린지 이제 싸이클 3회째입니다.
운동 강도가 TM 기준이다보니 너무 빡세지 않고 컨디션 조절도 되어서 좋습니다.

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2등1200DMIPS
									2020.02.21. 15:25									
구렇게 내일 하루종일 주무셨다는 ...소문이

					[1200DMIPS]님의 댓글을 신고합니다.
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글쓴이맵찔맵찔
										 1200DMIPS 님께
				
									2020.02.21. 15:32									
어차피 주말 내내 방콕을 해야해서....

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3등전자정보공학부
									2020.02.21. 15:43									
선생님 헬스장 한달째 리얼 헬린이 입니다
아직은 나눠서 할 때가 아니니까 그냥 상체하체 다 하는게 좋을까요

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글쓴이맵찔맵찔
										 전자정보공학부 님께
				
									2020.02.21. 15:44									
그레이스컬 이라는 프로그램 추천드립니다.
무분할 주 3일(월, 수, 금) 루틴입니다.
아주 좋습니다.

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