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맵찔맵찔

알림 : 오늘 데드리프트와 벤치프레스를 할 겁니다.

어제가 하체하는 날이었는데 잠들어버려서

 

오늘 무분할로 조져버리겠읍니다.

 

일단 계획은

 

데드리프트 후 보조운동으로 스쿼트

 

벤치프레스 후 보조운동으로 밀리터리프레스

 

바벨로우 후 보조운동으로 턱걸이

 

요렇게 하고 시간 남으면 이두, 삼두까지 조지겠읍니다.

0
댓글
10
1등 도깨비
2020.02.21. 15:23

가능..합니까?

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맵찔맵찔
글쓴이
맵찔맵찔 도깨비 님께
2020.02.21. 15:25

웬들러531 돌리는 중이라 볼륨이 낮아서 가능합니다 헤헤

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도깨비 맵찔맵찔 님께
2020.02.21. 15:28

얼마나 하셨나욥

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맵찔맵찔
글쓴이
맵찔맵찔 도깨비 님께
2020.02.21. 15:29

구력은 너무 짧습니다.

군대에서 2년 전역하고 1년

그리고 취직전까지는 놀고....

이제 취업하고 다시 시작한지 2년입니답

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도깨비 맵찔맵찔 님께
2020.02.21. 15:30

아..저는 웬들러 루틴 돌리신 기간을 여쭤본건데..목표만 이루고 스트렝스로 한번 돌려봐야겠네요 

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맵찔맵찔
글쓴이
맵찔맵찔 도깨비 님께
2020.02.21. 15:31

아 웬들러는 돌린지 이제 싸이클 3회째입니다.

운동 강도가 TM 기준이다보니 너무 빡세지 않고 컨디션 조절도 되어서 좋습니다.

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1200DMIPS
2등 1200DMIPS
2020.02.21. 15:25

구렇게 내일 하루종일 주무셨다는 ...소문이

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맵찔맵찔
글쓴이
맵찔맵찔 1200DMIPS 님께
2020.02.21. 15:32

어차피 주말 내내 방콕을 해야해서....

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전자정보공학부
3등 전자정보공학부
2020.02.21. 15:43

선생님 헬스장 한달째 리얼 헬린이 입니다

아직은 나눠서 할 때가 아니니까 그냥 상체하체 다 하는게 좋을까요

[전자정보공학부]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
맵찔맵찔
글쓴이
맵찔맵찔 전자정보공학부 님께
2020.02.21. 15:44

그레이스컬 이라는 프로그램 추천드립니다.

무분할 주 3일(월, 수, 금) 루틴입니다.

아주 좋습니다.

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