👨‍👩‍👧‍👦미코🌕

로그인 해주세요.
📢 제1회 MPPA 본선 투표 진행

자유 게시판 *자유로운 대화공간입니다. 회원간 예의를 지켜주세요. #정치글 #친목 금지

목록 핫글의 전당 쓰기
Havokrush

월요일은

Screenshot_20200629-132204_Samsung Health.jpg

상체를 조지는 것부터 시작합니다 ㅎㅎ

 

러닝머신(7.5km/h 10분, 14km/h 10분, 7.5km/h 10분)

벤치 프레스(80kg 10회, 85kg 5회, 90kg 5회, 95kg 10회)

렛풀다운(45kg 15회, 50kg 15회, 60kg 5회)

윗몸일으키기(20회, 20회)

0
Havokrush
💻DELL XPS 17 9710
📱Samsung Galaxy Z Fold5
⌚️Samsung Galaxy Watch6 Classic 47mm
🎧Samsung Galaxy Buds3 Pro
🖱Logitech MX Master 3 / Logitech MX Master 3S
⌨Logitech MX Keys Mini / Logitech MX Mechanical Mini
댓글
22
1등 부비부비부비동
2020.06.29. 13:32

와 벤치 미쳤네요 피지컬 부럽읍니다

바벨컬도 사랑해주세요 섹시한 이두와 전완을 만듭시다

[부비부비부비동]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 부비부비부비동 님께
2020.06.29. 13:34

아직 세 자리도 못 가본 헬린이 입니다 홀홀...

 

보통 동생하고 운동을 같이 가다 보니 많이는 못 합니다 ㅋㅋ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
부비부비부비동 Havokrush 님께
2020.06.29. 13:43

저는 1rm이 85밖에 안되는 -멸- 입니다...

흔한 패근충 ㅠㅠ

[부비부비부비동]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Aimer
Aimer 부비부비부비동 님께
2020.06.29. 13:45

패근이라도 일단 근육이 있단 얘기군요.

 

기만 차단 ㅡㅡ

[Aimer]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 Aimer 님께
2020.06.29. 13:45
Aimer 님, 1포인트 채굴 성공!
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 부비부비부비동 님께
2020.06.29. 13:55

85kg를 워밍업으로 하시는 거 다 압니다 선생님

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Aimer
2등 Aimer
2020.06.29. 13:38

벤치 80드는 헬창 ㄷㄷㄷ

[Aimer]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush Aimer 님께
2020.06.29. 13:55

동네 헬스장에 세 자리 치는 사람 보고 괜히 쫄아버리는 헬린이 입니다 ㄷㄷ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
MrGom™
3등 MrGom™
2020.06.29. 13:40

진짜 -헬-이라는 칭호가 어울리는 분 ㄷㄷㄷ

[MrGom™]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush MrGom™ 님께
2020.06.29. 13:56

친구가 없어서...ㅠㅠ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 바인더5CM 님께
2020.06.29. 14:33
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
다물
다물
2020.06.29. 13:43

무게봐.. 부럽읍니다.

[다물]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 다물 님께
2020.06.29. 14:33

아직 멀었읍니다 ㅠㅠ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.06.29. 14:33
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
sands
sands
2020.06.29. 14:03

여윽시 타고난 체격은......

[sands]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush sands 님께
2020.06.29. 14:34

제 피지컬에 비하면 약골이죠 ㅠㅠ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 개구리 님께
2020.06.29. 16:26
[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에디터로 글쓰기
취소
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 사이트 이용 수칙 240809 수정 admin 19.11.25 7 63661
핫글 복귀하기 싫네요.. [3] file 바고부 09:30 7 215
핫글 원두 필요없는 커피 나왔다...맛·카페인 재현 [6] BarryWhite 14:36 5 167
핫글 폴리 아 되 예매가 풀렸었군요 [2] Alternative 13:19 4 132
121283 내 이름 맑음 [1] new 고민은배송을늦출뿐 18:48 3 51
121282 김도영 선수 장난 아니네요 [1] new 숨겨진오징어 18:45 0 81
121281 오랜만에 지름글로 인사드립니다 [1] newfile Angry 18:28 2 54
121280 눈 달린 케이블 왔슈 [3] updatefile 치즈 17:26 5 90
121279 KB Pay에서 제로페이 안되나요? OHWO 17:22 0 36
121278 오랫만에 큰맘먹고 사치를 부렸습니다 [4] file 쿼드쿼드 16:53 6 99
121277 올 겨울도 극한의 추위가 온다. [2] Love헌터 16:51 2 81
121276 차단기능 사라졌나용 (해결완료) [11] 고슴도치 15:20 2 117
121275 원두 필요없는 커피 나왔다...맛·카페인 재현 [6] BarryWhite 14:36 5 167
121274 폴리 아 되 예매가 풀렸었군요 [2] Alternative 13:19 4 132
121273 오늘 스타벅스 이벤트가 겹치는군요 [8] file 에피 12:45 3 212
121272 미코 접속 먹통 해결이 안되네요.. [10] OHWO 11:51 2 144
121271 당뇨 전단계인데 관리 어떻게 시작하시나요? [15] 만능라면왕 10:37 1 281
121270 복귀하기 싫네요.. [3] file 바고부 09:30 7 215
121269 자유게시판에 갤럭시 시세문의해도 되나요? [3] 심플리 08:21 0 216
121268 미코 사이트 먹통 해결 방법 있나요..? [2] 미세먼지주의보 00:16 3 235
121267 복귀 [8] file 고민은배송을늦출뿐 24.09.22 11 241
121266 진짜 급발진 사고 [9] file Alternative 24.09.22 12 548
121265 해버렸습니다 [2] file 우리애는물어요 24.09.22 5 156
121264 정시차려보니 구독료만.... [5] 아재건달_보노뭘보노 24.09.22 0 305
121263 과연 유튜브 뮤직의 운명은 [7] 아재건달_보노뭘보노 24.09.22 6 317
121262 가을에 성큼 다가선 토요일폰카 6선 📷 [2] file 개구리 24.09.22 5 70
121261 날이 시원하니 산책 좋네요 [2] file 에피 24.09.22 5 67
121260 이게 드라마가 나오네요. [4] 아재건달_보노뭘보노 24.09.22 7 297
121259 좋은 소식 하나 알려드리겠읍니다. [17] file BarryWhite 24.09.22 33 696
검색
목록
12345678910

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
studio02 (https://studio02.co.kr , studio02xe@gmail.com)
2017-03-02
colorize02 게시판

확장 변수

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.