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Havokrush

한 주의 마무리는 하체.jpg

Screenshot_20200711-123511_Samsung Health.jpg

스쿼트 무게 잘못 맞춰서 반복 위주로 돌렸읍니다.

 

러닝머신(7.5km/h 10분, 14km/h 9분, 7.5km/h 11분)

스쿼트(70kg 20회, 80kg 20회, 90kg 10회)

레그 프레스(120kg 15회, 120kg 15회, 160kg 15회)

근력운동 기구(시티드 레그 프레스 / 100kg 15회, 110kg 15회)

실내 운동용 자전거(10분)

1
Havokrush
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📱Samsung Galaxy Z Fold5
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🎧Samsung Galaxy Buds2 Pro
🖱Logitech MX Master 3 / Logitech MX Master 3S
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댓글
32
루시우
1등 루시우
2020.07.11. 12:41

부지런하시네요😯

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Havokrush
글쓴이
Havokrush 루시우 님께
2020.07.11. 12:42

공부도 이렇게 해야하는데 말이죠 ㅠㅠ

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루시우
루시우 Havokrush 님께
2020.07.11. 12:46

저도요 ㅜㅜ 이번학기 대부분 절대평가라 겨우 어느정도라도 챙긴것같네요 상대평가유지한 과목은 망했고요😭

[루시우]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 루시우 님께
2020.07.11. 12:48

저도 이미 한 과목은 마음 놨습니다 ㅋㅋ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
미야와키사쿠라
2등 미야와키사쿠라
2020.07.11. 12:44

전 레그프레스로 40kg올리는 지방덩어리 ㅠㅍㅍ

[미야와키사쿠라]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.07.11. 12:48

거짓말은 나쁩니다 선생님

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미야와키사쿠라
미야와키사쿠라 Havokrush 님께
2020.07.11. 12:51

진짭니다.... 잘못하다 무릎 박살낼거같에서 몸사리면서 합니다......

하체는 보통 40kg 상체는 25kg 합니다....

[미야와키사쿠라]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.07.11. 13:10

ㄷㄷ... 하긴 레그 프레스 같은 건 다리 펴다가 그대로 꺾여서 질럿(...)되기 십상이라고는 하더라고요.

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미야와키사쿠라
미야와키사쿠라 Havokrush 님께
2020.07.11. 13:17

선생님한테 조교받고싶습니다

[미야와키사쿠라]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.07.11. 13:20

야매 돌팔이인데요 ㄷㄷ

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미야와키사쿠라
미야와키사쿠라 Havokrush 님께
2020.07.11. 13:24

중요한건 함께하다는거에요

 

 

 

 

 

영원히♡

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Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.07.11. 13:25
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Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.07.11. 13:46
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3등 탈퇴한회원
2020.07.11. 12:50

헬스장에 맘에 드는 분 있으신거 같네요

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Havokrush
글쓴이
Havokrush 탈퇴한회원 님께
2020.07.11. 13:09

제가 사는 아파트 구성원 대부분이 아조씨, 아지매들인데요 ㄷㄷ...

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Havokrush
글쓴이
Havokrush 탈퇴한회원 님께
2020.07.11. 13:11
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워런티비오루
워런티비오루
2020.07.11. 13:18

잘못했어요 발로 차지 말아주세요ㅠㅠ

[워런티비오루]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 워런티비오루 님께
2020.07.11. 13:21

저 진짜 사람 때릴 줄 모릅니다 ㄷㄷ

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미야와키사쿠라
미야와키사쿠라 Havokrush 님께
2020.07.11. 13:25

선생님 체격이면 주먹만 들어도 무섭습니다...

[미야와키사쿠라]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 미야와키사쿠라 님께
2020.07.11. 13:27
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포인트봇
포인트봇 Havokrush 님께
2020.07.11. 13:27
Havokrush 님, 1포인트 채굴 성공!
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
[갤플당]Cyan
[갤플당]Cyan
2020.07.11. 13:44

미코 가루로 만들어 버리겠다 선언 ㄷㄷㄷ

[[갤플당]Cyan]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush [갤플당]Cyan 님께
2020.07.11. 13:46
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Love헌터
2020.07.11. 14:56

진짜 궁금해서 그러는데 20대  몸매 좋은 얼굴도 이쁜 여성은  무료인가요?  이런 글을 너무 자주 보아서

[Love헌터]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush Love헌터 님께
2020.07.11. 15:22

그런 거 없읍니다...

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
쿼드쿼드
2020.07.11. 16:14

레그프레스는 220KG까지 올렸는데 스쿼트가 발전이 없어요 저는ㅜㅠ

[쿼드쿼드]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 쿼드쿼드 님께
2020.07.11. 16:16

그뉵몬 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 부럽읍니다 ㄷㄷ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
쿼드쿼드 Havokrush 님께
2020.07.11. 16:18

벤치 60KG도 제대로 못합니다....ㅠ

[쿼드쿼드]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 쿼드쿼드 님께
2020.07.11. 16:23

(양쪽에) 60kg ㄷㄷ

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