운동 잘 아시는분 있습니까?
- 말티즈는참지않아
- 조회 수 85
- 2020.08.23. 12:24
얼마전 출사를 갔을때 같이 따라간 기자출신 후배가 제 뒷모습을 찍어줬는데
확실히 등과 겨드랑이 옆 살이 디룩디룩 하고 목이 더 짧아 보이는데 충격을 받았습니다.
킹시국이라 헬스장 같은데는 당분간 위험하고 등짝을 좀 빼게 노력을 하면 전체적으로 덜 둔해보일꺼 같아서 살 보다는 제 체형을 건강하게 보이게 만들고자 하는데요.
그래서 플랭크를 할려고 하는데 이게 효과가 좋을까요?
그리고 지금 제상태에서 무리를 하면 안되니까 제 운동능력 수준을 감안하면 플랭크를 1분은 버팁니다.
근데, 힘드니까 귀찮다 보니 이걸 하루에 2번 이상은 잘 안해요.
1분씩 10회 정도 하루에 하면 유의미하게 제 몸이 바뀔까요?
S24U, Note20, Google Pixel2, 6A
Tab S8+, Watch6, Fit 2
Nikon Z8, D850, F80s
Tab S8+, Watch6, Fit 2
Nikon Z8, D850, F80s
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1등 Back-wardation
포인트봇
Back-wardation 님께
글쓴이
말티즈는참지않아
Back-wardation 님께
Back-wardation
말티즈는참지않아 님께
2등 도깨비
도깨비
도깨비 님께
글쓴이
말티즈는참지않아
도깨비 님께
도깨비
말티즈는참지않아 님께
2020.08.23. 12:50
2020.08.23. 12:32
2020.08.23. 12:45
2020.08.23. 12:51
2020.08.23. 13:02
2020.08.23. 13:03
2020.08.23. 13:06
2020.08.23. 13:17
[심재석의 입장] 배민은 현금인출기가 될 것인가
1분씩 점점 늘리시다가 2분 3분 시간 확대해주시고 살빼는데는 또 유산소라 집에서 맨몸 스쿼트나 아니시면 러닝 추천드립니다