웨이트 트레이닝은 어떻게 시작하는거죠

파라볼리카
조회 수 88
2020.10.06. 19:52

백스쾃 80 데드 90 벤치 70드는 메루친데요

그동안 크로스핏 다녔는데 관절이 요즘 비명을 질러서 웨이트로 넘어가려고요

구글링해보니 3분할 4분할이 초보자부터 숙련자까지 좋다 그래서 그거 해보려는데

부위별 운동종류, 갯수, 반복횟수같은건 어떻게 정하는건가요?

밀리터리프레스? 사이드레티컬레이지? 이런것도 안해봐서(클린 저크 쓰러스터같은것만 해봤읍니다) 자세도 모르는데...

정하고 배워야하는게 엄청 많네요

그냥 PT 1개월 받아볼까요

혹시 저런거 정보 많은 사이트 아시는분있나요ㅠ

ForzaFerrari

1등 Angry

2020.10.06. 19:58

유튜브에 '김명섭의 헬스교실' 검색하시면 채널에 웨이트 강의 관련 영상 꽤 있을겁니다

[Angry]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고

2등 Havokrush

2020.10.06. 20:00

저보다 잘 치시는데요 ㄷㄷ

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고

3등 개구리

2020.10.06. 22:53

이미 극한의 숙련자 ㄷ

[개구리]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고

귀두라미

2020.10.07. 01:08

가볍게 ㅈㄴ많이 해보십시오

안다치고 효과도 같습니다

[귀두라미]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고

에디터로 글쓰기

번호	제목	글쓴이	날짜		조회 수
공지	사이트 이용 수칙 230228 수정	admin	19.11.25	7	60774
핫글	미코 마지막 불꽃(?) [6]	BarryWhite	24.05.26	12	287
핫글	후라이드치킨 원툴인곳의 양념 후기입니다 [13]	루시우	24.05.26	9	296
핫글	유주택자와 무주택자.jpg [5]	흡혈귀왕	00:16	8	334
57991	신발샀슈 [5]	canond5100	20.10.10	2	105
57990	공사 불합격 [4]	서녘마리	20.10.10	3	195
57989	돈지랄 했습니다 [14]	말티즈는참지않아	20.10.10	6	166
57988	롯데리아 짬버거 후기 (미필) [11]	긴닉네임2003291156	20.10.10	4	219
57987	점심 [9]	Terrapin	20.10.10	4	97
57986	근데 지원서에 경력 교육 자격증 미기재로 서류합격하신분 잇..? [6]	S7엣지	20.10.10	1	128
57985	독감 예방접종&사랑니 실밥제거 완료 [2]	Angry	20.10.10	0	136
57984	워킹화는 어디 브랜드가 괜찮나요? [12]	몬스터	20.10.10	0	178
57983	마시멜로 [2]	Terrapin	20.10.10	6	94
57982	스파이더맨 3에 닥터 스트레인지 출연	기변증	20.10.10	0	117
57981	물류대란보니 우리나라 택배비는 ㄹㅇ 싼겁니다 [3]	플롱	20.10.10	0	200
57980	추석물류대란 체험기 [1]	grzlr2	20.10.10	0	132
57979	Cj 택배 난리났네요;; [19]	chromium	20.10.10	1	343
57978	아침을 먹읍니다 [5]	파라볼리카	20.10.10	5	93
57977	밤샘공부 힘드네요 [3]	파라볼리카	20.10.10	3	113
57976	으어어어 기 빨린다... [8]	민초중립	20.10.10	0	125
57975	놋철이 탈출 마렵읍니다 [2]	[성공]함께크는성장	20.10.10	1	96
57974	성능 확실하구만 [4]	Alternative	20.10.10	4	331
57973	연애요? [4]	몬스터	20.10.10	0	134
57972	연애 그런 거 당분간 내려놨슴다 [6]	[성공]함께크는성장	20.10.10	1	130
57971	6000포 소모 [2]	민초중립	20.10.10	11	215
57970	내가 누구?+퀴즈 [5]	LG산흑우	20.10.10	4	83
57969	아니 쿠팡성님들;;;	김뉴비	20.10.10	1	95
57968	오늘의 날씨, 태풍 찬홈 간접영향 곳곳 강풍특보…아침10도 이하 쌀쌀, 낮최고26도 큰 일교차	뉴스봇	20.10.10	0	35
57967	드디어 오늘 실밥 풉니다 [2]	Angry	20.10.10	0	77

👩🏼‍💻미코🌿

웨이트 트레이닝은 어떻게 시작하는거죠

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

사용자 정의

1. 게시판 기본 설정

2. 글 목록

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

5. 댓글 설정

6. 글 쓰기 화면 설정