악순환이신 것 같습니다ㅠ 스트레스땜에 더 잠이 안 오고 잠이 안 오셔서 더 스트레스시고...

잠시 쉬거나 휴가를 내실 수 있는 방법은 없나요?ㅠㅠ

개인적인,  혼자 할 수  있는 취미생활  해보세요. 저는 그렇게 합니다.  화를 예술혼으로 불태우세요.

이게 ㄹㅇ 악순환인데... 병원 약 드셔도 그러신다고요ㅜ

 취미생활은 뭐가 있나요ㅠ  전 커피 갈고 내리고 커뮤글 보고 하면 스트레스가 좀 풀려요

저는 최대한 자주 명상 하려고 합니다.

흨흨  저도 회사 일때문에 승질나서

일찍 자긴 억울해서

늦게잠들고

수면부족으로 예민해지고

회사에서 또 승질나고

악순환 이네요

명상에 관심 있으시면

유튜브에 있는 10분 명상 리딩 이런거 해보시는 것도 좋아유 (ex. 에일린 요가)

스트레스 조금씩 덜어내지 않으면 나중에 한번에 터지더라구요

그래서 운동, 명상, 취미생활 등으로 그때그때 털어내는 중입니다 ㅎㅎ

같이 힘냅시다 선생님!