월 2만5천원인데 생각해보면 고급 따질 가격대가 아닌 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ

좋은거 드시고 계시잖아요

ㅠㅠ 또 추가하려면 돈이.. 근데 마그네슘은 다들 권장하더군요

실리포스 드실 돈으로 마그네슘 혹은 칼마 추가하는것이 나으실 겁니다

우유를 많이 먹으면 칼슘은 빼시고요

ㄷㄷ 감사합니다 추천하시는거 있으신가요 실리포스는 제가 음주 많이 해서 샀는데 이제 술 끊을서라 ㅎ

보통 글리시네이트 많이들 드시는데 그거는 마그네슘 이온이랑 결합된 글리신이 이게 먹으면 졸리니까 자려고 복용하는게 아니면 비추천이고

(흔히 마그네슘 먹으면 졸립다~ 글리시네이트가 흡수율이 높아서 글리시네이트 먹으면 잠 잘오고 효과좋다~ 하는데 그냥 글리신 땜에 졸린겁니다)

마그네슘은 thorne 것 Citrate Malate 섞인것

칼마는 동사 1:1 비율로 Malate인것

이거 좋습니다

오 졸리면 절대 안되는데 걸러주셔서 감사합니다 저 두개중에 골라볼게요 감사합니다 ㄷㄷ

킬레이티드가 뭐 특정 종류가 아니고

그냥 배위결합 착물인 거라 무기염만 아니면 수많은 종류들이 대부분 다 킬레이티드 입니다

이러다가 영양제로 월10 드는거 아닐까요 ㄷㄷ감사합니다