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집에서 스트레칭하고 1층에 내려가고
15층마다 논스탑으로 오르고 15층 엘베 올라갈때 스트레칭
이걸 4회 루틴으로 합니다.
내려갈 때 계단으로 내려가면 무릎 나간다고
엘베로 내려가긴 하는데 확실하게 운동이 되는거 같아요.
마스크 끼고 해서 괴로움이 2배네요.
빨리 마스크 벗고 운동할 날이 왔으면....
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