👨‍👩‍👧‍👦미코🌕

로그인 해주세요.
📢 제1회 MPPA 본선 투표 진행

자유 게시판 *자유로운 대화공간입니다. 회원간 예의를 지켜주세요. #정치글 #친목 금지

목록 핫글의 전당 쓰기
사이렌오더

의사선생님이 죽기싫으면 운동하라는데

계단올라가기 대신 스텝퍼 사서 해도 유산소운동 되겠죠?

 

1주일에 몇번, 한번에 얼마나 해야하려나요?

 

이거 하려면 애플워치 있어야겠죠? 

2
사이렌오더
폴 바셋 에스프레소로 만든 고소한 라떼 위에 우유 본연의 풍미가 매력적인 상하목장 아이스크림을 토핑한 폴 바셋의 스테디 셀러입니다. (우유 변경 옵션 미적용 음료입니다)

영양 정보 (1회 제공량 기준)
Grand
제공량(ml) 460
열량(kcal) 375
당류(g) 33
나트륨(mg) 130
단백질(g) 12
포화지방(g) 15
카페인(mg) 245
댓글
22
Terrapin
best 1등 Terrapin
2021.05.14. 02:08

마지막 줄에서 진정한 기덕의 향기를 맡았습니다.

12
[Terrapin]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 Terrapin 님께
2021.05.14. 02:14

근데 애플워치 쓰려면 아이폰도 있어야 해서 (현재 엘사폰 사용중)

아이폰도 사야겠죠? 

1
[사이렌오더]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Terrapin
Terrapin 사이렌오더 님께
2021.05.14. 02:50

정답!

[Terrapin]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
2등 레제르바
2021.05.14. 02:09

꾸준하 할수록 좋은게 운동이죠..

[레제르바]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 레제르바 님께
2021.05.14. 02:16

살면서 운동은 초등학교때 태권도학원 다닌게 다라서 어떻게 해야할지 모르겠습니다 

헬스장가서 pt받을까 했는데 꽤 비싸더라구요 흑 

1
[사이렌오더]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 사이렌오더 님께
2021.05.14. 02:16
사이렌오더 님, 8포인트 채굴 성공!
1
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
레제르바 사이렌오더 님께
2021.05.14. 02:20

처음 10분 유산소로 워밍업 - 무산소 40분 - 유산소 10분으로 마무리

저는 보통 이렇게 하는데 초심자라면 걷기 스쿼트 팔벌려높이뛰기 세개만 자주 하면서 체력부터 기르는게 중요할것 같아욤

[레제르바]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 레제르바 님께
2021.05.14. 02:23

의사선생님이 운동 모르면 그냥 걷기나 계단오르기나 열심히 하라고 하더라구요 ... 

그래서 스텝퍼만 한 30분 밟으면 될까 싶어서요 

[사이렌오더]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
후웨이
3등 후웨이
2021.05.14. 03:07

운동으로 될때 스테퍼든 맨손체조든 머든 움직이는거 하세요  전 운동 먹는거 조절해도 이제 한계가 온 단계네요 ㅠ

[후웨이]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 후웨이 님께
2021.05.14. 03:31

몸무게만 보면 마른편인데 뱃살+콜레스테롤이 크리입니다 흑 

[사이렌오더]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
닭라면
닭라면
2021.05.14. 06:25

섹수도 운동인데..

1
[닭라면]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
회로 닭라면 님께
2021.05.14. 07:11
[회로]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 닭라면 님께
2021.05.14. 13:37

있냐고 물어보시는게... 

[사이렌오더]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 사이렌오더 님께
2021.05.14. 13:37
사이렌오더 님, 2포인트 채굴 성공!
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
SM-G965U
SM-G965U
2021.05.14. 08:01

저도 최근에 운동 시작했습니다 선생님. 일단 몸이 어디까지 버티느냐가 중요합니다. 지금 저도 조금씩 스트레칭과 달리기, 턱걸이를 몸이 버텨주는 만큼만 하고 있습니다. 정량화니 뭐니 그런 생각은 집어치우고 일단 시작하시는게 중요합니다. 뒤질만큼 또 땀나도록.

1
[SM-G965U]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 SM-G965U 님께
2021.05.14. 08:01
SM-G965U 님, 2포인트 채굴 성공!
1
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
다물
다물
2021.05.14. 09:44

저는 오늘도 운동 했다 정도로 목표를 잡아야지 기계로 걸음 수 측정하고 그러면 머리 아프더라고요

[다물]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 다물 님께
2021.05.14. 09:44
다물 님, 2포인트 채굴 성공!
1
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에디터로 글쓰기
취소
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 사이트 이용 수칙 240809 수정 admin 19.11.25 7 63842
핫글 오랫만에 큰맘먹고 사치를 부렸습니다 [4] file 쿼드쿼드 24.09.23 7 139
핫글 눈 달린 케이블 왔슈 [3] file 치즈 24.09.23 7 127
핫글 개인적으로 만족스러운 미코 개선점 중 하나 [3] Aimer 24.09.23 7 154
121291 리밴스드 무한버퍼링 무한로딩 해결법 최신 2023.09.04 ReVanced Buffering issue solutions [8] file 펄럭펄럭 23.03.05 7 43765
121290 ㅎㅂ) 여자친구랑 싸우고 야스한썰.manhwa [13] file 쥬지스님 20.05.06 0 25359
121289 번개페이 택배거래는 하지 마십시오 여러분 [11] Memeko 21.09.09 3 24263
121288 2019년 설날 사건사고 속보 모음.jpg [4] file BarryWhite 19.02.05 0 20289
121287 드라스틱 안드10이상 지원 업데이트 이후 숨겨진 경로문제&세이브 못 불러오는 문제 해결방법 별빛정원 23.02.19 5 20191
121286 화제의 언토밥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1] file BarryWhite 18.09.28 0 18518
121285 에어프라이어 밑에 키친타올 깔아도 되나요? [7] 범죄자호날두 20.12.18 0 16403
121284 아라가키 유이 결혼하네요 ㄷㄷ [9] 범죄자호날두 19.09.09 0 13045
121283 군대에 반입이 가능한 전자기기는 뭐가 있나요? [11] 룬룬 21.05.13 0 12912
121282 유심인식 안되서 돌겠네요 [24] file F9F 21.05.15 2 10742
121281 당근마켓에 방해금지 시간대에 채팅 보내도 되나요? [3] [성공]함께크는성장 21.07.08 2 10700
121280 노트북 스티커가 그렇게 인식이 안 좋은가요 [10] file 연말정산 21.05.22 2 9722
121279 애플스토어 환불하면 입금까지 얼마나 걸리나요 [3] 뇌이징 20.09.27 2 9135
121278 (약ㅎㅂ)남자라면 최소 3번 보는 움짤 [3] file 맵찔맵찔 20.05.02 1 8776
121277 약간 혐오) 코비 브라이언트 헬기 추락 사고 부검서 [7] file 범죄자호날두 20.06.03 1 8707
121276 한진택배 배송원이 배송준비중 이래서 기대했는데 [6] Score_고동빈 19.11.09 0 8452
121275 퍼런 인사이드에 유명 유튜버의 조작설이 올라왔네요 [29] file mrmeiam 21.08.15 6 8157
121274 테라박스 이거 엄청 좋네요. [7] 못생겨서죄송합니다 21.10.06 2 7827
121273 공군 다녀오신분 계신가요? [11] 룬룬 21.08.04 0 7636
121272 탈모약 복용한지 5개월 후기 [22] file 지대공지름미사일 21.04.09 40 7343
121271 오픈형이 커널형보다 귀건강에 좋을까요? [6] 갤럭시S22 21.08.21 1 7083
121270 예비군2년차가 미필분들께 참고하라고 알려드림 ㅋㅋ [7] file 기기덕후 19.02.24 0 7013
121269 카카오톡 공감 기능 하트의 의미? [4] Might 21.11.23 2 6936
121268 펑 [24] 정치닉네임23949591 19.08.21 0 6693
121267 BC카드 치아보험전화?? [7] Memeko 19.10.21 0 6683
검색
목록
12345678910

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
studio02 (https://studio02.co.kr , studio02xe@gmail.com)
2017-03-02
colorize02 게시판

확장 변수

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.