👩🏼‍💻미코🌞

로그인 해주세요.
📢 막고라 운영 업데이트

자유 게시판 *자유로운 대화공간입니다. 회원간 예의를 지켜주세요. #정치글 #친목 금지

목록 핫글의 전당 쓰기
사이렌오더

의사선생님이 죽기싫으면 운동하라는데

계단올라가기 대신 스텝퍼 사서 해도 유산소운동 되겠죠?

 

1주일에 몇번, 한번에 얼마나 해야하려나요?

 

이거 하려면 애플워치 있어야겠죠? 

2
사이렌오더
폴 바셋 에스프레소로 만든 고소한 라떼 위에 우유 본연의 풍미가 매력적인 상하목장 아이스크림을 토핑한 폴 바셋의 스테디 셀러입니다. (우유 변경 옵션 미적용 음료입니다)

영양 정보 (1회 제공량 기준)
Grand
제공량(ml) 460
열량(kcal) 375
당류(g) 33
나트륨(mg) 130
단백질(g) 12
포화지방(g) 15
카페인(mg) 245
댓글
22
Terrapin
best 1등 Terrapin
2021.05.14. 02:08

마지막 줄에서 진정한 기덕의 향기를 맡았습니다.

12
[Terrapin]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 Terrapin 님께
2021.05.14. 02:14

근데 애플워치 쓰려면 아이폰도 있어야 해서 (현재 엘사폰 사용중)

아이폰도 사야겠죠? 

1
[사이렌오더]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Terrapin
Terrapin 사이렌오더 님께
2021.05.14. 02:50

정답!

[Terrapin]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
2등 레제르바
2021.05.14. 02:09

꾸준하 할수록 좋은게 운동이죠..

[레제르바]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 레제르바 님께
2021.05.14. 02:16

살면서 운동은 초등학교때 태권도학원 다닌게 다라서 어떻게 해야할지 모르겠습니다 

헬스장가서 pt받을까 했는데 꽤 비싸더라구요 흑 

1
[사이렌오더]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 사이렌오더 님께
2021.05.14. 02:16
사이렌오더 님, 8포인트 채굴 성공!
1
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
레제르바 사이렌오더 님께
2021.05.14. 02:20

처음 10분 유산소로 워밍업 - 무산소 40분 - 유산소 10분으로 마무리

저는 보통 이렇게 하는데 초심자라면 걷기 스쿼트 팔벌려높이뛰기 세개만 자주 하면서 체력부터 기르는게 중요할것 같아욤

[레제르바]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 레제르바 님께
2021.05.14. 02:23

의사선생님이 운동 모르면 그냥 걷기나 계단오르기나 열심히 하라고 하더라구요 ... 

그래서 스텝퍼만 한 30분 밟으면 될까 싶어서요 

[사이렌오더]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
후웨이
3등 후웨이
2021.05.14. 03:07

운동으로 될때 스테퍼든 맨손체조든 머든 움직이는거 하세요  전 운동 먹는거 조절해도 이제 한계가 온 단계네요 ㅠ

[후웨이]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 후웨이 님께
2021.05.14. 03:31

몸무게만 보면 마른편인데 뱃살+콜레스테롤이 크리입니다 흑 

[사이렌오더]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
닭라면
닭라면
2021.05.14. 06:25

섹수도 운동인데..

1
[닭라면]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
회로 닭라면 님께
2021.05.14. 07:11
[회로]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
사이렌오더
글쓴이
사이렌오더 닭라면 님께
2021.05.14. 13:37

있냐고 물어보시는게... 

[사이렌오더]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 사이렌오더 님께
2021.05.14. 13:37
사이렌오더 님, 2포인트 채굴 성공!
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
SM-G965U
SM-G965U
2021.05.14. 08:01

저도 최근에 운동 시작했습니다 선생님. 일단 몸이 어디까지 버티느냐가 중요합니다. 지금 저도 조금씩 스트레칭과 달리기, 턱걸이를 몸이 버텨주는 만큼만 하고 있습니다. 정량화니 뭐니 그런 생각은 집어치우고 일단 시작하시는게 중요합니다. 뒤질만큼 또 땀나도록.

1
[SM-G965U]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 SM-G965U 님께
2021.05.14. 08:01
SM-G965U 님, 2포인트 채굴 성공!
1
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
다물
다물
2021.05.14. 09:44

저는 오늘도 운동 했다 정도로 목표를 잡아야지 기계로 걸음 수 측정하고 그러면 머리 아프더라고요

[다물]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 다물 님께
2021.05.14. 09:44
다물 님, 2포인트 채굴 성공!
1
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에디터로 글쓰기
취소
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 사이트 이용 수칙 230228 수정 admin 19.11.25 7 61291
핫글 여초사이트에서 시청역 사망자들에 대한 비아냥글 논란 [12] 룬룬 24.07.02 15 623
핫글 "아빠 아니라 해줘" 밤새 눈물바다…'역주행 참사' 가누지 못하는 슬픔 [5] MrGom™ 24.07.02 9 418
핫글 KLAB 채널이 르노사태에 장작을 넣네요 [6] updatefile 펄럭펄럭 24.07.02 8 251
38617 게시판 분위기가 이렇게 느껴집니다. [8] file 기변증 20.05.12 0 127
38616 분쟁조정 게시판 보면 재미집니다. [5] 맵찔맵찔 20.05.12 0 123
38615 문명하게 생겼네요.. [2] 루딱이 20.05.12 0 52
38614 아 포인트 파밍 개꿀 ㅋㅋㅋ [7] Aimer 20.05.12 0 83
38613 2주차 무료 독립영화, '집 이야기' 등 4편 공개 [3] 기변증 20.05.12 0 53
38612 ???: 아 ㅋㅋ 답답해서 내가 한다 ㅋㅋ [6] Havokrush 20.05.12 0 124
38611 게시판 비활성화 기능이 있었으면 좋겠네요 [17] Memeko 20.05.11 0 106
38610 미코가 느려졌네요. [2] file 기변증 20.05.11 0 63
38609 옆 섬나라 근황 [3] 소소 20.05.11 0 100
38608 커뮤니티에서 황-밸이라는 건 있을 수 없읍니다. [14] Havokrush 20.05.11 0 104
38607 낼 갤홈미니 삽니다 [12] 탈퇴한회원 20.05.11 0 86
38606 공청기 하나만 더 여쭈어 보겠습니당 ㅠㅠ [3] 해피피스 20.05.11 0 48
38605 친구가 애플워치 샀네요 [17] file 쥬지스님 20.05.11 0 176
38604 그래도 2월보다는 검사속도가 좀 빠르지 않을까요? [2] 아기건달_보노보노 20.05.11 0 84
38603 요즘 아이돌 음원 들어봐도 [4] Angry 20.05.11 0 100
38602 야구 움짤 안되나요 [4] 기변증 20.05.11 0 82
38601 강등 그리핀, FA 선택은 선수들의 몫 [3] Memeko 20.05.11 0 56
38600 학교 단톡방 종례 교사 논란.jpg [16] file 기변증 20.05.11 0 289
38599 [단독]갑수목장, 돈벌이 위해 배우 유승호 보고 ‘갑질 연예인’ [5] Aimer 20.05.11 0 166
38598 모닝 풀옵이 이제는 1800이네요 [9] file Chrop 20.05.11 0 151
38597 [속보] 클럽 다녀온 직원 있는 서울 강남구 회사 7명 집단감염 file 비온날흙비린내 20.05.11 0 88
38596 소리有) 펀쿨섹좌 명언 원본.mp4 [2] file 신규유저 20.05.11 0 249
38595 공청기 사려고 하는데 [13] file 해피피스 20.05.11 0 84
38594 피자를 먹는겁니다 [2] file 쥬지스님 20.05.11 0 83
38593 이 와중에 주식만 올라서 불안하단말이죠 [3] file 비온날흙비린내 20.05.11 0 70
검색
목록
3243324432453246324732483249325032513252

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
studio02 (https://studio02.co.kr , studio02xe@gmail.com)
2017-03-02
colorize02 게시판

사용자 정의

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...