자유 영양제 샀습니다

천서진
조회 수 145
2021.11.22. 00:51

종합영양제하고 마그네슘 샀습니다......

아연이 남자한테 그리좋고 마그네슘이랑 같이 먹으명 수면질도 좋아진다는데 효과 기대하겠습니다

모두가 완벽할수 없으니간 찌그러져도 괜찮아!!!

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1등쿼드쿼드
		2021.11.22. 00:53					
강한 수면

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글쓴이천서진
						 쿼드쿼드 님께
				
		2021.11.22. 08:51					

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2등WildDuck
		2021.11.22. 08:49					
아연 복용시 절대 공복에 드시지마셔요!
아연은 다른 영양제에도 기본으로 많이들 들어가는 편이라 총량 계산도 해보세요
 
보건복지부 기준 성인남성 35mg이 권장 최대량인데  미국은 훨더 높아서 한알에 50짜리가 시중에 많이나와서 열심히 먹다가 다른거에도 많길래 개별섭취는 줄였네요,
 
2주정도에 확실히 양이 늘어서,,,음메에에

					 1
					
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글쓴이천서진
						 WildDuck 님께
				
		2021.11.22. 08:51					
감사합니다♡
영양성분은 일단 다 확인해보고 하루권장치에서 크게 안 벗어나게 했습니다
공복에 먹으면 안되는건 몰랐는데 알려주셔서 감사합니다

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글쓴이천서진
						 WildDuck 님께
				
		2021.11.22. 12:06					

혹시 아연 시간은 영향을 안 주나요..?

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WildDuck
						 천서진 님께
				
		2021.11.22. 14:01					
공복에 먹었다가 가슴통증  부작용겪은 정도였고 그 후엔 저녁 식사후, 잠들기전 사이정도만 잊지않고 꾸준히먹어서 딱히 시간대가 영향을 주는지는 모르겠네요. 제 대부분의 영양제도 공복/비공복 정도만 분류해서 먹고있어서ㅠㅠ

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3등애상
		2021.11.22. 12:05					
점심식사후 비타민B
저녁식사후 마그네슘 먹고있습니다
 
마그네슘을 좀 뛰엄뛰엄먹어서그런지
먹은날은 진짜 침흘리면서 꿀잠을 자네요 ㅋㅋㅋ

					 1
					
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글쓴이천서진
						 애상 님께
				
		2021.11.22. 12:06					
감사합니다 

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