식단 질문하나 드려도될까요? Ginza 조회 수 146 2022.02.25. 08:22 닭가슴살 물려서 연어샀는데 한끼 몇백그람이 정량일까요?ㅠㅠ 700g샀는데 얼마나 먹어야할지를 모르겠네요 1 IMAC 27 (2019 i9 cto) MacBook Pro (16-inch, 2019) Galaxy Note 10 Plus IPAD AIR 4 IPHONE 13 PRO Z fold 4 DELL Inspiron 16 plus (intel) 23Ultra IPHONE 15 PRO 목록 새 글 쓰기 댓글 8 1등 야옹 2022.02.25. 08:24 100g 1 [야옹]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고 글쓴이 Ginza 야옹 님께 2022.02.25. 08:34 백그람이면 충분하군요 :0 [Ginza]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고 야옹 Ginza 님께 2022.02.25. 09:01 단백질 흡수량이 정해져 있기때문에 한번에 많이 먹으면 흡수가 안됩니다 100g 먹으면 25g~30g 정도가 단백질이고 아침저녁으로 하루에 2번 먹으면 되는데 50g~60g 입니다 닭가슴살 단백질이 효율이 높아서 25g 먹으면 웨이프로틴 50g 가까이 섭취한것보다 낫습니다 1 [야옹]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고 글쓴이 Ginza 야옹 님께 2022.02.25. 09:42 닭찌찌 너무힘들더라구요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 근데 연어도 생각보다 비려서 닭찌찌로 돌아갈까 생각중임다.. [Ginza]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고 야옹 Ginza 님께 2022.02.25. 09:44 요즘 맛있게 나오는거 많아요맛 여러개 돌려다가 쌀밥 조금이랑 먹으면 괜찮습니다.하림 사조 이런데서 맛있게 한팩씩 까먹을수 있게 나오는데맛이 뭐 치킨 저리가라 입니다 1 [야옹]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고 글쓴이 Ginza 야옹 님께 2022.02.25. 09:56 그쵸 ㅠㅠ 체중감량 쉽지않은데 그나마 음식이라도 신경써서 챙기려구요 ㅎㅎ [Ginza]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고 2등 김애용 2022.02.25. 08:53 뭐랑 먹냐에 따라 다른데 그냥 드시거나 샐러드 하시면 200g정도 드셔도 괜찮아요. 꽤나 저칼로리입니다. 1 [김애용]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고 글쓴이 Ginza 김애용 님께 2022.02.25. 09:43 소분해놨네요 ㅎㅎ ㄴ아침부터 연어는좀 빡세긴하더라구요 [Ginza]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고 댓글 새로고침 에디터로 글쓰기 글쓴이 비밀번호 홈페이지 댓글 등록 취소
야옹 Ginza 님께 2022.02.25. 09:01 단백질 흡수량이 정해져 있기때문에 한번에 많이 먹으면 흡수가 안됩니다 100g 먹으면 25g~30g 정도가 단백질이고 아침저녁으로 하루에 2번 먹으면 되는데 50g~60g 입니다 닭가슴살 단백질이 효율이 높아서 25g 먹으면 웨이프로틴 50g 가까이 섭취한것보다 낫습니다 1 [야옹]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
글쓴이 Ginza 야옹 님께 2022.02.25. 09:42 닭찌찌 너무힘들더라구요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 근데 연어도 생각보다 비려서 닭찌찌로 돌아갈까 생각중임다.. [Ginza]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
야옹 Ginza 님께 2022.02.25. 09:44 요즘 맛있게 나오는거 많아요맛 여러개 돌려다가 쌀밥 조금이랑 먹으면 괜찮습니다.하림 사조 이런데서 맛있게 한팩씩 까먹을수 있게 나오는데맛이 뭐 치킨 저리가라 입니다 1 [야옹]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
글쓴이 Ginza 야옹 님께 2022.02.25. 09:56 그쵸 ㅠㅠ 체중감량 쉽지않은데 그나마 음식이라도 신경써서 챙기려구요 ㅎㅎ [Ginza]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
2등 김애용 2022.02.25. 08:53 뭐랑 먹냐에 따라 다른데 그냥 드시거나 샐러드 하시면 200g정도 드셔도 괜찮아요. 꽤나 저칼로리입니다. 1 [김애용]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
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