8월 한달 10Kg 감량 성공했습니다.

딸기맛치킨
조회 수 364
2022.09.01. 13:09

7월 22일 검진일 기준 89.4, 이후 식단 변경 없었으니 아마 8월 1일 기준으로 90.0 이상으로 예상했었습니다.

8월 한달동안 아래와 같이 음식 섭취를 제한했습니다.

식사는 점심/저녁 단 두번만 먹었습니다.

다이어트 2.png

최종적으로 79.8 으로 10Kg 감량에 성공했습니다.

물론 15Kg 가까이 더 감량해야 정상 체중이므로 아직 갈길이 멀긴 합니다만 눈으로 성과가 보이니 좋습니다.

		6
								
1등MrGom™
									2022.09.01. 13:10									
링피트 괜찮나요?
 
스위치 끌리는 이유 1/3이 마리오, 1/3이 젤다, 1/3이 링피트인데...

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글쓴이딸기맛치킨
										 MrGom™ 님께
				
									2022.09.01. 13:15									
꾸준히 할 자신이 있다면 괜찮습니다. 가급적이면 하루 운동시간 기준 30분 이상을 하는게 좋은데
링피트 타임으로 운동시간 30분이면 현실시간으로 약 1시간쯤 됩니다.(평균 200~300칼로리 소모)
링피트 하는 중간중간에 쉬는 시간을 좀 많이 주거든요.
단순 칼로리 소비를 위해서라면 걷기/빨리걷기/달리기 가 좀더 낫고
근력 유지 및 유연성 유지를 위해서라면 링피트도 겸으로 하는게 확실히 좋더라구요.

					 1
									
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도나쓰
										 MrGom™ 님께
				
									2022.09.01. 14:12									
링피트도 각잡고 하면 생각보다 빡세더라구요..

					 1
									
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버즈플러스존버
										 MrGom™ 님께
				
									2022.09.01. 14:17									
링피트하려고 스위치+링피트 세트로 샀다가 몇 번하고 바로 포기했습니다. 제 개인적인 기준으론 헬스장에서 쇠질하는 것보다 재미가 없었어요.

					 1
									
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2등우리애는물어요
									2022.09.01. 14:50									

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3등아이폰13프로
									2022.09.01. 15:27									
멋지십니다!

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