👨‍👩‍👧‍👦미코🌕

로그인 해주세요.
📢 제1회 MPPA 본선 투표 진행

👥익명 게시판 *(파일럿)익명으로 대화할 수 있는 공간입니다. #저격 #정치 #친목 금지

목록 쓰기

팔굽혀펴기는 어떻게 하면 늘죠...

도저히 안 느네요...

 

5개 이상 못 하겠어요...

 

방법 아시는 분...? 🤣

1 0
댓글
12
글쓴이
익명의 미붕이31701813 익명의 미붕이72766009 님께
2022.09.15. 18:10

아 초보자는 무릎 꿇고 해도 되는 건가요?

 

감사해요!

0 0
[익명의 미붕이31701813]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
2등 익명의 미붕이97314119
2022.09.15. 18:16

무릎밑에 요가매트나 푹신한 거 깔고 하세요

그냥하면 무릎 다 나갑니다 ㄷㄷ

0 0
[익명의 미붕이97314119]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
글쓴이
익명의 미붕이31701813 익명의 미붕이97314119 님께
2022.09.15. 18:21

쓸데없이 사놓은 건 많아서 있어요!

 

감사합니다

0 0
[익명의 미붕이31701813]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
글쓴이
익명의 미붕이31701813 익명의 미붕이05650338 님께
2022.09.15. 18:21

유튜-브 보고 따라해야겠네요

 

감사해요!

0 0
[익명의 미붕이31701813]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
익명의 미붕이05954380
2022.09.15. 18:34

무릎 바닥에 대고 10개씩 3세트 -> 다음주엔 4세트 -> 그 다음주엔 5세트 ->

그 다음주엔 무릎 떼고 3세트 -> 4세트 -> 5세트

그 다음주엔 무릎 떼고 15개씩 3세트 -> 4세트 -> 5세트

이런 식으로 하시면 댑니다

0 0
[익명의 미붕이05954380]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
익명의 미붕이83292638
2022.09.15. 20:19

그냥 버티면서 내려가기만해도 된다더라구요.. 버티면서 내려가고 몸이 바닥에 닿으면 팔에 힘풀고 다시 반복.  이런식으로 늘려가셔도 될꺼에요

0 0
[익명의 미붕이83292638]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
글쓴이
익명의 미붕이31701813 익명의 미붕이83292638 님께
2022.09.15. 20:22

방법이 생기는 거 같네요!

 

감사합니당

0 0
[익명의 미붕이31701813]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에디터로 글쓰기
취소
번호 제목 날짜 조회 수
공지 익명 게시판 이용 수칙 240809 [8] 21.05.25 17023 8 -52
3972 test [2] 21.05.25 224 0 0
3971 미붕 [6] 21.05.25 249 0 0
3970 test 21.05.25 105 0 0
3969 미붕미붕? [11] 21.05.25 204 0 0
3968 test 21.05.25 80 0 0
3967 고추 [1] 21.05.25 142 0 0
3966 애옹 [5] 21.05.25 125 0 0
3965 미붕 ㅎ2 [3] 21.05.25 120 0 0
3964 야~ 왜~? file 21.05.25 109 0 0
3963 사실 미코분들은 [2] 21.05.25 150 0 0
3962 무야~~호 21.05.25 74 0 0
3961 소신발언 21.05.25 85 0 0
3960 ♡♡♡ [1] 21.05.25 218 0 0
3959 야스 21.05.25 147 0 0
3958 차단하기 눌러보고 다니는 중인데 [8] 21.05.25 265 0 -1
3957 1년뒤 저의 모습 21.05.25 107 0 0
3956 부끄러운곳이 다 보여버렷~~~ [4] 21.05.25 279 0 0
3955 익 [2] 21.05.25 134 0 0
3954 응 21.05.25 110 0 0
3953 익명1 익명2로 안 뜨고 혼자 그림자분신술 쓸 수 있는 거냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ [5] 21.05.25 200 0 0
3952 다이어트 힘들다! [2] 21.05.25 211 0 0
3951 익명 [1] 21.05.25 239 0 0
3950 헉 회원차단 없어졌네요! [4] 21.05.25 222 0 0
3949 ㅅㅅ하고싶다!!!!!! [4] 21.05.25 341 0 -1
3948 여기가 ㅅㅅ촌인가요 [4] 21.05.25 274 0 -1
검색
목록
12345678910

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
studio02 (https://studio02.co.kr , studio02xe@gmail.com)
2017-03-02
colorize02 게시판

확장 변수

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.