팔굽혀펴기는 어떻게 하면 늘죠...

익명의 미붕이31701813
조회 수 262
2022.09.15. 18:05

도저히 안 느네요...

5개 이상 못 하겠어요...

방법 아시는 분...? 🤣

		12
								
1등익명의 미붕이72766009
									2022.09.15. 18:07									
우선 무릎꿇고 하시죠 개수부터 늘려야 할듯 싶네요

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글쓴이익명의 미붕이31701813
										 익명의 미붕이72766009 님께
				
									2022.09.15. 18:10									
아 초보자는 무릎 꿇고 해도 되는 건가요?
 
감사해요!

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2등익명의 미붕이97314119
									2022.09.15. 18:16									
무릎밑에 요가매트나 푹신한 거 깔고 하세요
그냥하면 무릎 다 나갑니다 ㄷㄷ

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글쓴이익명의 미붕이31701813
										 익명의 미붕이97314119 님께
				
									2022.09.15. 18:21									
쓸데없이 사놓은 건 많아서 있어요!
 
감사합니다

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3등익명의 미붕이05650338
									2022.09.15. 18:20									
매트깔고 무릎꿇은채로 천천히 늘려가다보면 될거에요!

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글쓴이익명의 미붕이31701813
										 익명의 미붕이05650338 님께
				
									2022.09.15. 18:21									
유튜-브 보고 따라해야겠네요
 
감사해요!

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익명의 미붕이05954380
									2022.09.15. 18:34									
무릎 바닥에 대고 10개씩 3세트 -> 다음주엔 4세트 -> 그 다음주엔 5세트 ->
그 다음주엔 무릎 떼고 3세트 -> 4세트 -> 5세트
그 다음주엔 무릎 떼고 15개씩 3세트 -> 4세트 -> 5세트
이런 식으로 하시면 댑니다

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글쓴이익명의 미붕이31701813
										 익명의 미붕이05954380 님께
				
									2022.09.15. 18:37									
오우 방법까지...
 
감사합니다

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익명의 미붕이83292638
									2022.09.15. 20:19									
그냥 버티면서 내려가기만해도 된다더라구요.. 버티면서 내려가고 몸이 바닥에 닿으면 팔에 힘풀고 다시 반복.  이런식으로 늘려가셔도 될꺼에요

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글쓴이익명의 미붕이31701813
										 익명의 미붕이83292638 님께
				
									2022.09.15. 20:22									
방법이 생기는 거 같네요!
 
감사합니당

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익명의 미붕이79296597
									2022.09.16. 07:42									
적정체중까지 감량후 시작요
어깨 조심하세요

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글쓴이익명의 미붕이73160244
										 익명의 미붕이79296597 님께
				
									2022.09.16. 07:57									
알겠습니다
 
감사합니다!

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