다이어트 쉽지 않네요

[성공]함께크는성장
조회 수 157
2022.10.06. 23:37

취업하고 이사오면서 자취하게 되고 나서부터인지는 모르겠지만

몸무게가 한 7kg 가량 찐 거 같습니다

그래서 이걸 빼야 하는데....

먹는 거 컨트롤도 그렇고 다이어트도 그렇고 쉽지 않네요

업무 특성상 움직일 일이 많지 않은데

점심은 구내식당에서 먹고

저녁으로 국밥 한 그릇 뚝딱할 정도라 참 식욕 제어가 쉽지 않네요

먹는 걸 컨트롤 해서 빼려는 방침을 재고하고 맨몸 운동이라도 해야 하는건가 싶습니다

헬스장은 주변에 없어서 또 쉽지 않고요

다이어트 너무 어렵네요

후

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1등 no_name

2022.10.18. 19:27

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2등 StirFry

2022.10.06. 23:58

취업하고 출퇴근에 피곤하고 힘드니까 오히려 더 잘먹게 되더라구요ㅋㅋ

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3등 흡혈귀왕

2022.10.07. 00:11

탄수화물 줄이시고 간헐적 단식 해보세요.

제가 94kg 나가던거 탄수화물 줄이고(필요 탄수화물 삶은 감자나 통밀빵으로 대체)

오전 8시부터 2시까지 6시간만 바짝먹고

18시간 공복 유지해줬더니

3달뒤에 76kg 까지 빠졌습니다.

6시간동안은 탄수화물이랑 당만 조심하고

진짜 원없이 먹었는데도 살빠지더군요.

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intake

2022.10.07. 01:09

구내식당에서 점심 드실 때 밥(반찬은 해당x)을 평소 드시던 거의 1/4만 담아서 드세요

저녁은 퇴근하실 때 서브웨이 들려서 베지 샌드위치나... 칼로리 낮은 거 위주로 사가셔서 드세요

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