로그인 해주세요.

자유 게시판 *자유로운 대화공간입니다. 회원간 예의를 지켜주세요. #정치글 #친목 금지

디즈니

새해라 다이어트 하고싶은데

검진에서 살빼라고 해서 다이어트 해보려고 하는데

 

그냥 출퇴근 자전거 하던거 하면서

 

점심만 회사에서 제대로 먹고

 

외식이랑 간식만 끊어도 살 빠지겠죠

 

저녁은 다이어트 도시락 시킬까 하다가

 

집에 굴러다니고 안먹는 견과류로 떼우려구요

댓글
9
내이름은커난
1등 내이름은커난
2023.01.02. 19:06

저녁 거르시면 근손실 오심다 ㅠ

[내이름은커난]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에피
2등 에피
2023.01.02. 19:11

전 하루 1시간 30분 걷기 운동만하고 먹는건 따로 안해도 빠지더라구요 ㅋㅋ

[에피]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
김나실
3등 김나실
2023.01.02. 19:32

적게 먹는 습관 들이고 양만 줄여도 과체중 or 비만인 사람은 정상체중까지 옵니다. 솔직히 근손실이니 단백질이니 탄수화물이니 운동선수급으로 운동하고 영양 필요한 상황 아니면 무의미... 현대인의 대다수는 영양과다가 문제죠. 그러니까 살 찌는거구요. 다이어트도 하나의 산업이 된지 오래라 돈 되는 방법으로 사람들 굴리는 거죠. 이상한거에 속지 말고 칼로리만 신경써서 먹어도 살 빠져요.

 

진짜 팩트만 말하자면 지방 1키로 태우려면 7,800칼로리인가 써야합니다. 하루종일 앉아있는 사무직 기준으로 하루에 천칼로리 언저리로 먹어야 일주일에 1키로 정도 빠지는 수준... 이걸 1달하면 4키로 빠지는거구요.

 

2천칼로리 먹고 운동으로 천 칼로리 빼면 되지 않나 할 수도 있는데 20키로 정도 안 쉬고 뛰어야 천 칼로리 쓸까 말까 입니다. 운동 안 하던 사람은 하지도 못하는 양. 

 

고로 뭘 먹든 먹는 양 줄여야 합니다. 

[김나실]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
민초홀릭 김나실 님께
2023.01.02. 19:57

찾아보니 지방 1kg이 7000kcal 정도 하네유

살 빼기가 이리 힘듭니다...

[민초홀릭]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
김나실
김나실 민초홀릭 님께
2023.01.02. 20:06

거꾸로 생각하면 하루에 200칼로리만 초과되게 먹어도 1년이면 10키로 찝니다. ㅋㅋ 나이 들면 살찐다 소리가 나오는 것도 이거 때문이에요. 쌓이고 쌓인 결과죠.

[김나실]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
🤏tozoom
🤏tozoom
2023.01.02. 19:59

저는 다른 변화 없이 야식만 끊었는데 5키로정도 빠지더군요

[🤏tozoom]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 🤏tozoom 님께
2023.01.02. 19:59
회원님 1포인트 채굴 성공!
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Butzed
Butzed
2023.01.02. 20:59

먹는거 조절만큼 효과적인건 없습니다 이게 기반이 되야 운동도 효과가 있어요 

[Butzed]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Oxc.suga
Oxc.suga
2023.01.03. 00:13

먹고 먹고 또 먹다보면 끊임없이 들어가는 매직😈

[Oxc.suga]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
취소
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 사이트 이용 수칙 230228 수정 admin 19.11.25 7 61743
핫글 샀슈 [4] updatefile 쿼드쿼드 12:53 8 100
핫글 저 고수 인가요? [12] file 개껌무한디스펜서 11:27 7 255
핫글 스타벅스 스탠리 도착했네요 [2] file 에피 13:57 7 107
107721 구청 화장실에서... [13] 6_inch 19.05.20 0 101
107720 중국을 보면 느끼는 게 미국은 양반이구나 [6] 귀주대첩 19.05.20 0 105
107719 세기말의 공산당 [1] 숲속의참치 19.05.20 0 51
107718 야식으론 역시 [18] file A7S2 19.05.20 0 78
107717 길거리에서 고둥 파는거 맛있지 않나요? [9] HDMI 19.05.20 0 181
107716 뭔가 생각하거나 그냥 우울할 때 크게 틀고 듣는 곡.you [9] BarryWhite 19.05.20 0 76
107715 아 제발 방학 좀.. [3] 비온날흙비린내 19.05.20 0 48
107714 현직 백수 머학생입니다 [5] 숲속의참치 19.05.20 0 88
107713 왕겜 시즌8은 차라리 안볼걸 그랬네요 [4] 멜로엘로 19.05.21 0 71
107712 [7] 정치닉네임23949591 19.05.21 1 126
107711 애플뮤직 한국노래 진짜 없네요 [4] 6_inch 19.05.21 0 108
107710 미코 셔터 닫을게요 [2] 6_inch 19.05.21 0 64
107709 미코 셔터 올립니다 [1] 숲속의참치 19.05.21 0 34
107708 애플 뮤직 신기한점 [5] 두목원장 19.05.21 0 86
107707 미쳐 날뛰는 5호선 [7] file 비온날흙비린내 19.05.21 0 168
107706 한국 인앤아웃 팝업스토어 [3] file 서린 19.05.21 0 117
107705 블루 보틀 다녀온 여고생쟝 있으신가염? [6] 두목원장 19.05.21 0 61
107704 데이터 나눔 합니다 ㄷ ㄷ [10] file 두목원장 19.05.21 0 52
107703 미코 자게 3줄 요약 [9] 두목원장 19.05.21 0 65
107702 멋진 자동차 [6] file 두목원장 19.05.21 0 83
107701 어제 잠깐 만난 [7] 아기건달_보노보노 19.05.21 0 52
107700 엑셀 질문좀 드립니다. 고수분들 도움좀.. [4] 기븐 19.05.21 0 61
107699 액티비아 무섭... [4] 아기건달_보노보노 19.05.21 0 83
107698 이거 갖구 계시는분은 진정한 승리자 [10] file 두목원장 19.05.21 0 151
107697 일하는 세포 잼나네여 [1] 아기건달_보노보노 19.05.21 0 54

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
2017-03-02
colorize02 게시판

사용자 정의

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...