하면서 스트레스 안받을 자신 있다면 타이머 옆에 두고 집중한 시간 체크하면서 하는거 추천드립니다. 중간에 잠깐이라도 집중 깨지면 시간 체크하고요. 근데 저도 하면서 힘들어서 안합니다 ㅎㅎ

매일매일 정해진 분량을 하면서 책상에 앉아있는 습관을 기르면 신경쓰지 않아도 점점 집중시간이 올라갈겁니다 근데 뭐 나만의 약속 어기면 그만이죠~~^^

저같은 경우에는 커피한잔 마시고 신나는 노래 들으면서 하면 그나마 노래라도 들으려고 앉아있는 시간이 늘어나는 것 같습니다

수면엔 문제 없으실까요?

명상 강추

바둑이나 체스 같은 보드 게임이나 퍼즐 게임을 배우고 파고들면 집중력이 좀 살아나는 느낌이더라구요.

회사다니시면 상사한테 매일매일 혼내달라고 부탁해보세요

효과 직빵입니다

콘서타 페니드

포모도로 기법도 괜찮죠