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운동할 때 잠이 가장 중요한거 같아요

잠을 못잔날엔 확실히 운동 무게 드는게 차이가 나더라고요

 

차이가 심해서 놀랐습니다

2 0
댓글
2
2등 익명의 미붕이24268683
2023.09.15. 10:43

근력 운동은 고중량후 충분한 휴식을 취하는 게 가장 효과적이죠. 일주일에 2번 치면 족합니다. 

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