👩🏼‍💻미코🌿

로그인 해주세요.
📢 막고라 신설 및 추첨 이벤트

자유 게시판 *자유로운 대화공간입니다. 회원간 예의를 지켜주세요. #정치글 #친목 금지

목록 핫글의 전당 쓰기
Qkooqq

걷기만 한 일주일 하다가 살짝씩 뛰어보기 시작한게 한달 쯤 됐네요

  • Qkooqq
  • 조회 수 184
  • 2023.10.30. 23:38

무릎을 양쪽 다 다친뒤로 운동을 아예 끊었었는데

이러다 무릎이 더 악화될거같아 걸어보고 뛰어보고있네요

20분 풀타임으로 뛰기엔 무리일거같아 2분뛰고 1분걷고 반복으로 시간을 채우고있습니다

이게 더 동기부여쪽으로도 괜찮은거같네요 

5
댓글
1
Butzed
1등 Butzed
2023.10.30. 23:46

의사분한테 들은건데 무릎 정도의 차이는 있겠지만, 가벼운 조깅 정도는 괜찮다고 합니다. 급격한 방향전환만 아예 하지말라구 하더라구요.

2
[Butzed]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에디터로 글쓰기
취소
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 사이트 이용 수칙 230228 수정 admin 19.11.25 7 60969
핫글 홍콩반점 관련 글 보고 문득 든 생각 [11] CountDooku 24.06.11 12 343
핫글 돈가스가 먹고 싶어서 [3] 딸기맛치킨 24.06.11 7 173
핫글 내가 누구? [4] file 루시우 24.06.11 6 161
115360 미코분들 보면서 생각하는건 [3] 숲속의참치 19.03.04 0 62
115359 야호 이제 퇴근!!! [8] file 맨유나이티드 19.03.04 0 49
115358 저희 집안의 최고 아웃풋은 [8] Havokrush 19.03.04 0 132
115357 은행들은 앱 관리를 제대로 안하는 걸까요 [6] 숲속의참치 19.03.04 0 75
115356 이번달 말 주말 휴가 잡았습니다 [10] file [외부인]아사미 19.03.04 0 61
115355 [아이즈원]예나가 살찌는 이유.jpgif file BarryWhite 19.03.04 0 89
115354 버닝썬 공동대표 “전직 경찰관에 2천만 원 건넸다” [2] file 맨유나이티드 19.03.04 0 74
115353 울림 측 “타카하시 쥬리와 최근 전속계약... 새 걸그룹 멤버로 합류” (공식입장) [3] file BarryWhite 19.03.04 0 86
115352 영화 극한직업 1600만 돌파 및 역대 극장매출액 1위 달성 [5] file BarryWhite 19.03.04 0 78
115351 엑셀함수 쓰지말라는 상사 [9] file 맨유나이티드 19.03.04 0 130
115350 미코 접속자 [2] file 숲속의참치 19.03.04 0 65
115349 스벅 근황 [9] file 맨유나이티드 19.03.04 0 125
115348 프로듀스X 국민 프로듀서의 상태.gif [3] file BarryWhite 19.03.04 0 111
115347 아 이제와서 야식 먹기에는 좀 그런데... [12] Havokrush 19.03.04 0 57
115346 퇴근 스냅샷 [5] file 기기덕후 19.03.04 0 57
115345 YASIK.JPG [20] file Havokrush 19.03.04 0 96
115344 아직도 국주콘을 쓰는 분이 계시네요?? [13] file 맨유나이티드 19.03.04 0 105
115343 [아이즈원]마리텔 시즌2에 유진이가 미스마리테 역을 맡습니다. [9] file BarryWhite 19.03.04 0 102
115342 미게에 초음파 글이 넘쳐나는데 [4] 숲속의참치 19.03.04 0 77
115341 요거 맛있네요 [5] file 난민 19.03.04 0 65
115340 요즘 보드마카.gif [3] file 맨유나이티드 19.03.04 0 124
115339 [아이즈원]에너지 캠 17화.you BarryWhite 19.03.04 0 29
115338 공부하면서 헛구역질 나오네요 [2] 플롱 19.03.04 0 111
115337 휴학중인데 교수님께 메일이 왔네여 [9] file 기기덕후 19.03.04 0 411
115336 경> 개강일 <축 [4] file Score_고동빈 19.03.05 0 95
검색
목록
158159160161162163164165166167

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
studio02 (https://studio02.co.kr , studio02xe@gmail.com)
2017-03-02
colorize02 게시판

사용자 정의

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...