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Qkooqq

걷기만 한 일주일 하다가 살짝씩 뛰어보기 시작한게 한달 쯤 됐네요

  • Qkooqq
  • 조회 수 184
  • 2023.10.30. 23:38

무릎을 양쪽 다 다친뒤로 운동을 아예 끊었었는데

이러다 무릎이 더 악화될거같아 걸어보고 뛰어보고있네요

20분 풀타임으로 뛰기엔 무리일거같아 2분뛰고 1분걷고 반복으로 시간을 채우고있습니다

이게 더 동기부여쪽으로도 괜찮은거같네요 

5
댓글
1
Butzed
1등 Butzed
2023.10.30. 23:46

의사분한테 들은건데 무릎 정도의 차이는 있겠지만, 가벼운 조깅 정도는 괜찮다고 합니다. 급격한 방향전환만 아예 하지말라구 하더라구요.

2
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