식단관리 힘드네요..

블랙레드
조회 수 222
2024.06.25. 20:44

병원가서 다이어트약 1개월치 처방부터 받아서 먹고 있습니다.그러면서 아침은 우유 한잔 점심엔 구내식당 샐러드만 먹어요.

집에 오면 메추리알 두개 정도 먹도 음료수 안마시고 하루에 물을 벌컥벌컥 들이키고 있습니다.

운동은 그리 좋아 하진 않아서 출퇴근에 자전거 타고 공원에서 한시간 조금 안되게 걷고 있습니다.

한달 안에 3kg 뺄수 있겠죠???

		15
								
1등개껌무한디스펜서
									2024.06.25. 21:04									

					[개껌무한디스펜서]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 개껌무한디스펜서 님께
				
									2024.06.25. 21:13									

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
2등또하나의가족Gamsung
									2024.06.25. 21:33									
저정도식사량이면 활동하시기 힘들지 않으신가요...? 
3키로는 며칠만에 빠질것같은데 근육도 너무많이 빠질것같습니다.

					[또하나의가족Gamsung]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 또하나의가족Gamsung 님께
				
									2024.06.25. 21:48									
웨이트도 같이 해야 하는데 그게 쉽지는 않네요..  PT 끊어야 하나 싶긴 해요
살을 급하게 빼면 나중에 도로 컴백한다고 해서 나름 천천히(??) 뻬고 싶긴 합니다.

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
3등추운게좋아
									2024.06.25. 21:38									
힘이 하나도 없고  제대로 먹는 순간 전보다 더 찔 거 같은데요...

					[추운게좋아]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
포인트봇
										 추운게좋아 님께
				
									2024.06.25. 21:38									
회원님 5포인트 채굴 성공!

					[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 추운게좋아 님께
				
									2024.06.25. 21:47									
아직 그정도는 아닌거 같아요.사무직이라 그런지 힘 빠지는건 없긴해요.. 다만 요요 현상이 무섭기는 해서 그게 걱정들긴 합니다.

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
CountDooku
									2024.06.25. 21:41									
너무 힘들게 가시는것 같네요ㅠㅠ
천천히 식습관을 바꿔가면서 연착륙 하시는 편이 몸이 덜 상하지 않을까 싶습니다.
사람마다 상황이나 체질이 다르겠지만, 예전에 미코에 올렸던 글이 생각나서
혹시 참고가 되실까 싶어 링크 걸어 봅니다.
 
https://meeco.kr/index.php?_filter=search&mid=free&search_target=title_content&search_keyword=%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8&document_srl=38015242
 
선생님의 건강한 삶을 응원합니다.

					[CountDooku]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 CountDooku 님께
				
									2024.06.25. 21:50									
선생님 엄청 열심히 관리 하셨네요.사실 다음주가 회식 예정이라는걸 오늘 들어서 그날엔 아마 도로 찔거 같긴합니다.
 
선생님글 참고 해서 열심히 해보겠습니다!

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
퍼핑
									2024.06.26. 01:12									
저녁에 조금먹고 런닝열심히하니까
빠지긴하덥니다

					[퍼핑]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 퍼핑 님께
				
									2024.06.26. 07:31									
확실히 덜먹는게 제일 큰거 같네요

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
쿼드쿼드
									2024.06.26. 12:19									
드시는게 너무 과하게 적습니다 그러다 저혈당으로 쓰러질수도있어요ㅜㅠ

					[쿼드쿼드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 쿼드쿼드 님께
				
									2024.06.26. 12:38									
평소보다 적게 먹긴 하는데.. 저탄 고지를 찍먹 해볼까요?

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
kimssi
									2024.06.26. 13:33									
아점은 보통사람처럼(국물은 줄이고), 저녁은 다이어트식으로, 그리고 많이 움직이셔야 합니다. 
몸무게가 많이 나가는 상태에서는 처음부터 달리기는 비추천하며, 
걷기도 산책 스타일 말고 빠른 속도로 걸어야 도움 됩니다.
그리고 주변에 둘레길 있으면 걷기로는 최고의 장소이므로 주말에 돌아보세요. 
90중반에서 70후반으로 줄인, n년째 하고 있는 다이어트 방법입니다. 

					[kimssi]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 kimssi 님께
				
									2024.06.26. 13:45									
조언 감사 드립니다.처음에는 빠른 걸음부터 해야겠네요

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고

에디터로 글쓰기

번호	제목	글쓴이	날짜		조회 수
공지	사이트 이용 수칙 230228 수정	admin	19.11.25	7	61197
핫글	르노코리아 공식 홍보채널 '그' 손가락 ;; [28]	LG산흑우	24.06.28	13	520
핫글	매일 챙겨 먹는 종합 비타민, 사실은 무용지물? [17]	BarryWhite	24.06.28	8	356
핫글	요새 주식 투자 스팸 너무 하네요 [11]	숨겨진오징어	24.06.28	7	255
111901	택배 왔나하고 신나게 뛰어나갔더니 [2]	Butzed	22.03.16	11	439
111900	갤럭시가 좀 절고 있지만 그렇다고 애플이 혜자는 아니죠 [7]	아재건달_보노뭘보노	22.03.09	3	439
111899	러시아는 피겨도 도핑하나보네요;; [5]	PaulBasset	22.02.11	1	439
111898	속보 우리 막둥이가 또해냈습니다 [3]	대출받아서기변함	22.02.08	12	439
111897	전 카카오가 혁신의 아이콘이라고 믿습니다 [11]	HQteam	22.01.21	6	439
111896	원신 엔드컨텐츠도 다깼네요 [3]	배붕이	21.11.20	1	439
111895	삼성은 망한게 맞아요 [20]	천서진	21.11.13	3	439
111894	오늘의 2021에디션 📷 [4]	개구리	21.11.05	12	439
111893	재난 지원금 저도 주세요. [12]	H_	21.09.19	8	439
111892	에버랜드 사파리버스가 이번주를 마지막으로 운행종료하네요 [23]	고렇디	21.05.06	6	439
111891	개인적인 역대 그랜저 디자인은 [14]	해피피스	21.04.15	2	439
111890	남자 기준 키크다 기준우 몇센치이상인가요? [16]	dlwlrma	21.04.11	0	439
111889	버즈 라이브 윙팁 분실 정말... [6]	Memeko	21.02.17	4	439
111888	참나 어이가 없네요 [18]	김따란	21.02.11	8	439
111887	전 인스타 연예인, 아이돌 덕질용으로 하고 있는데 더이상 새 계정 생성이 어렵네요 [2]	블랙리스트	21.01.11	0	439
111886	싫어엇,,, 이상한 거 넣지 마,,,, [20]	Alternative	21.01.10	14	439
111885	맥심 12월호 ㅗㅜㅑ... [14]	프로입털러	20.11.26	1	439
111884	아 ㅋㅋ ㄴㄷㅆ 딱대 [4]	Aimer	20.10.22	5	439
111883	오마이걸 아린이가 제일 예쁘다 생각했는데 실물 보니까 [4]	기가지니거기만진거니	20.08.17	0	439
111882	20~30만원대 괜찮은 PC 스피커 [3]	미대오빠	20.04.04	0	439
111881	미코의 운영에 불만있는 분이 없는건가요? [9]	서녘마리	19.12.19	8	439
111880	여자들은 원래 술먹으면 막 앵기고 그럽니까 [20]	꿀빵	19.11.17	0	439
111879	노트10->폴드 유심기변 질문드립니다! [8]	슈갤럼	19.09.20	0	439
111878	아웃백 22주년 평일(주말제외) 2.2만원 할인쿠폰 [4]	서린	19.05.13	1	439
111877	직장 상사 암살하는법 [5]	새봄추	19.01.08	0	439

👩🏼‍💻미코🌞

식단관리 힘드네요..

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

사용자 정의

1. 게시판 기본 설정

2. 글 목록

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

5. 댓글 설정

6. 글 쓰기 화면 설정