식단관리 힘드네요..

블랙레드
조회 수 221
2024.06.25. 20:44

병원가서 다이어트약 1개월치 처방부터 받아서 먹고 있습니다.그러면서 아침은 우유 한잔 점심엔 구내식당 샐러드만 먹어요.

집에 오면 메추리알 두개 정도 먹도 음료수 안마시고 하루에 물을 벌컥벌컥 들이키고 있습니다.

운동은 그리 좋아 하진 않아서 출퇴근에 자전거 타고 공원에서 한시간 조금 안되게 걷고 있습니다.

한달 안에 3kg 뺄수 있겠죠???

		15
								
1등개껌무한디스펜서
									2024.06.25. 21:04									

					[개껌무한디스펜서]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 개껌무한디스펜서 님께
				
									2024.06.25. 21:13									

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
2등또하나의가족Gamsung
									2024.06.25. 21:33									
저정도식사량이면 활동하시기 힘들지 않으신가요...? 
3키로는 며칠만에 빠질것같은데 근육도 너무많이 빠질것같습니다.

					[또하나의가족Gamsung]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 또하나의가족Gamsung 님께
				
									2024.06.25. 21:48									
웨이트도 같이 해야 하는데 그게 쉽지는 않네요..  PT 끊어야 하나 싶긴 해요
살을 급하게 빼면 나중에 도로 컴백한다고 해서 나름 천천히(??) 뻬고 싶긴 합니다.

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
3등추운게좋아
									2024.06.25. 21:38									
힘이 하나도 없고  제대로 먹는 순간 전보다 더 찔 거 같은데요...

					[추운게좋아]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
포인트봇
										 추운게좋아 님께
				
									2024.06.25. 21:38									
회원님 5포인트 채굴 성공!

					[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 추운게좋아 님께
				
									2024.06.25. 21:47									
아직 그정도는 아닌거 같아요.사무직이라 그런지 힘 빠지는건 없긴해요.. 다만 요요 현상이 무섭기는 해서 그게 걱정들긴 합니다.

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
CountDooku
									2024.06.25. 21:41									
너무 힘들게 가시는것 같네요ㅠㅠ
천천히 식습관을 바꿔가면서 연착륙 하시는 편이 몸이 덜 상하지 않을까 싶습니다.
사람마다 상황이나 체질이 다르겠지만, 예전에 미코에 올렸던 글이 생각나서
혹시 참고가 되실까 싶어 링크 걸어 봅니다.
 
https://meeco.kr/index.php?_filter=search&mid=free&search_target=title_content&search_keyword=%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8&document_srl=38015242
 
선생님의 건강한 삶을 응원합니다.

					[CountDooku]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 CountDooku 님께
				
									2024.06.25. 21:50									
선생님 엄청 열심히 관리 하셨네요.사실 다음주가 회식 예정이라는걸 오늘 들어서 그날엔 아마 도로 찔거 같긴합니다.
 
선생님글 참고 해서 열심히 해보겠습니다!

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
퍼핑
									2024.06.26. 01:12									
저녁에 조금먹고 런닝열심히하니까
빠지긴하덥니다

					[퍼핑]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 퍼핑 님께
				
									2024.06.26. 07:31									
확실히 덜먹는게 제일 큰거 같네요

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
쿼드쿼드
									2024.06.26. 12:19									
드시는게 너무 과하게 적습니다 그러다 저혈당으로 쓰러질수도있어요ㅜㅠ

					[쿼드쿼드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 쿼드쿼드 님께
				
									2024.06.26. 12:38									
평소보다 적게 먹긴 하는데.. 저탄 고지를 찍먹 해볼까요?

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
kimssi
									2024.06.26. 13:33									
아점은 보통사람처럼(국물은 줄이고), 저녁은 다이어트식으로, 그리고 많이 움직이셔야 합니다. 
몸무게가 많이 나가는 상태에서는 처음부터 달리기는 비추천하며, 
걷기도 산책 스타일 말고 빠른 속도로 걸어야 도움 됩니다.
그리고 주변에 둘레길 있으면 걷기로는 최고의 장소이므로 주말에 돌아보세요. 
90중반에서 70후반으로 줄인, n년째 하고 있는 다이어트 방법입니다. 

					[kimssi]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고
					
글쓴이블랙레드
										 kimssi 님께
				
									2024.06.26. 13:45									
조언 감사 드립니다.처음에는 빠른 걸음부터 해야겠네요

					[블랙레드]님의 댓글을 신고합니다.
					취소
					신고

에디터로 글쓰기

번호	제목	글쓴이	날짜		조회 수
공지	사이트 이용 수칙 230228 수정	admin	19.11.25	7	61197
핫글	르노코리아 공식 홍보채널 '그' 손가락 ;; [26]	LG산흑우	24.06.28	10	477
핫글	매일 챙겨 먹는 종합 비타민, 사실은 무용지물? [16]	BarryWhite	24.06.28	8	307
핫글	요새 주식 투자 스팸 너무 하네요 [10]	숨겨진오징어	24.06.28	7	239
5225	밀린 자게글 정독했습니다 [2]	숲속의참치	19.04.13	0	49
5224	라이온킹 실사판 기대하고 있습니다.	프라페노	19.04.11	0	49
5223	화난다 [5]	언덕탱크	19.04.10	0	49
5222	펑 [2]	정치닉네임23949591	19.04.10	0	49
5221	아버지 s8 파이 업뎃하고 싶은데ㅠ [4]	응슷응	19.04.09	0	49
5220	비오는날에는 [5]	스테인	19.04.09	0	49
5219	잘생겨지고싶다 [6]	새봄추	19.04.09	0	49
5218	우선 자러갑니다. [3]	연어도살자	19.04.09	0	49
5217	기관지염 죽겠네요 [2]	Chrop	19.04.08	0	49
5216	입대곡 [5]	언덕탱크	19.04.06	0	49
5215	저도 보험 써봅니다 [3]	Memeko	19.04.06	0	49
5214	ㅍ [5]	탈퇴한회원	19.04.06	0	49
5213	꿈로기가득찬설레이이가슴에 [1]	새봄추	19.04.06	0	49
5212	ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	민간인목욕값맨	19.04.06	0	49
5211	경기도북부는 비가 부슬부슬 오는듯하네요	맨유나이티드	19.04.05	0	49
5210	볼빨간 [6]	미소천사	19.04.04	0	49
5209	강원도 산불이 심한가보네요.. [5]	도깨비	19.04.04	0	49
5208	홀로렌즈가 발전하면 이게 생활상을 완전히 바꿔버리겠죠 [2]	귀주대첩	19.04.04	0	49
5207	데빌 메이 크라이 5 사운드트랙 사고 싶은데 [6]	Havokrush	19.04.03	1	49
5206	요븜 힙찔이가 되기 위해 힙합 찾아듣네요 [11]	민간인목욕값맨	19.04.02	0	49
5205	차승원 요리 잘하는군요 [4]	민간인목욕값맨	19.04.02	0	49
5204	그래 그리 쉽지는 않겠지 [2]	도모다찌	19.04.02	0	49
5203	발표과제 중간점검한다는데 [6]	Havokrush	19.04.01	0	49
5202	Toto - africa 외 1	sjkoon	19.03.31	0	49
5201	딴따라따가 [4]	퇴물덕후	19.03.31	0	49

👩🏼‍💻미코🌞

식단관리 힘드네요..

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

사용자 정의

1. 게시판 기본 설정

2. 글 목록

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

5. 댓글 설정

6. 글 쓰기 화면 설정