미니 삼성헬스 수면점수는 그냥 참고용으로만 써야겠어요
- 하루살이
- 조회 수 704
- 2024.07.25. 13:53
측정결과랑 실제 제 몸이 느끼는 컨디션이 전혀 안맞네요. 아무래도 평균인 기준으로 만들다보니 개인차는 전혀 고려되지 못하는거 같습니다.
일단 7시간 이상 안 자면 수면 부족이라고 점수 팍 깎아버리고 시작하던데 저는 체질적으로 5시간 이상 자면 컨디션이 오히려 팍 떨어지더라구요. 첨에 점수 보고 뭣도 모르고 많이 자려고 일찍 잠들고 그랬는데 너무 많이 자면 다음 날 하루종일 졸리고 오히려 컨디션 저하가 극심했습니다. 일어날 때 개운하면 그 날 망한건데 반대로 으어어어어어!!! 하면서 힘들게 일어나서 냉수샤워 한번 조지면 정신 팍 듭니다.
그리고 깊은 수면 부족하다고 신체회복점수 팍 깎아버리던데 이거도 저는 삼헬 기준 정상범위까지 올리면 다음날 몸에 힘이 안들어갈 정도로 기력저하가 심하네요.
양호 부족 이런거 뜨는거는 그냥 무시하고 대충 55~65점 사이가 뜨면 잘 잤구나 하고 판단하고 있습니다ㅋㅋ
아닌 것 같은데요.
저도 거의 5시간 내외로 자는 사람입니다만... 간헐적으로 점수가 높은 경우가 있습니다.
보면 램수면 시간이 좀 더 나옵니다.
반대로 8시간을 넘게 자도 점수가 낮은 경우가 있는데요. 보면 램수면이 매우 짧고 중간중간 꾸준하게 깹니다.
결론은 글 쓰신분이 특이한거지 그냥 생각 없이 나오는 점수는 아니라는거죠.
그래도 대부분의 의사가 8시간 이상 자는것이 좋다는것에는 이유가 있겠죠?
수면 검사 한번 받아 보시는것도 좋지 않을까? 생각 됩니다.
어느 의사가 얘기한 것 중 한가지가 젊을때 몸 좋다고 짧게 자 버릇하다가 인이 박히면 나중에 많이 자야 컨디션이 유지되는 상황에서도 못잔다고 하더군요.
딱! 제가 그런 상황입니다. 허구헌날 야근 철야로 20~30대 보내고 나니 40대 부터는 일찍 자면 되려 일찍 깨는 문제가 발생을 하더라고요. 아주 좋지 않습니다.
그게 개인 맞춤 점수가 아니니까요. 그게 개인 맞춤 점수가 되려면 아마 기타 기능들 처럼 개인 보정을 주기적으로 해야 할겁니다.