요즘 유산소가 재밌네요
- 닉포토
- 조회 수 116
- 2024.07.27. 16:39
런닝머신으로 30분 정도 간단하게 합니다 3일 하고 하루 쉬는 루틴으로 하고있습니다
속도 10으로 5분
11으로 15분
12분으로 6분
13으로 1분
14로 1분
15로 1분
16으로 1분
이렇게 뛰고 쿨다운? 눌러서 속도 서서히 낮아지면서 멈추는것 까지 해서 6km정도는 뛰고있슈...
댓글
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