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범죄자호날두

1세트에 8회이상은 무의미 하다고 생각합니다

결국 근육은 무게다!

 

아 물론 뇌피셜임 ㅋ

0
댓글
11
1등 타노스
2019.05.14. 17:19

간단히 설명하자면 

벌크하려면 고중량

데피하려면 저중량 고반복

 

특히 어깨같은 작은 근육은 고반복으로..

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타노스 타노스 님께
2019.05.14. 17:20

이상 헬스하다가 눈까리 녹내장 크리떠서 헬스장 못가는

한때 헹스에 미친 아재

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범죄자호날두
글쓴이
범죄자호날두 타노스 님께
2019.05.14. 17:21

결국 체감되는건 중량이더라구요

중량칠때가 빨리 크는거같고

그래도 무리 안하는게 제일 포인트인듯

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타노스 범죄자호날두 님께
2019.05.14. 17:24

성취감 훅훅 오니까 다 그렇져 뭐 ㅋㅋ

저도 3대 중량 올리는 재미로 헬스했음다

 

근데 특히 어깨는 욕심내지마세요

제 친구 어깨 무리하다가 부상 크게 와서 ㄷㄷ

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범죄자호날두
글쓴이
범죄자호날두 타노스 님께
2019.05.14. 17:27

저는 허리한번 삐끗하고는 데드를 욕심내는게 무서워서 

제일중요할때 사려요 ㅠㅠ

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타노스 범죄자호날두 님께
2019.05.14. 17:40

데드할때 보호대 장구 다 착용하고 하세요

무게 욕심내다가 항문 오픈 읍읍

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2등 A7S2
2019.05.14. 17:25

전 너무 귀찮아서 운동 못해요ㅠㅠ

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범죄자호날두
글쓴이
범죄자호날두 A7S2 님께
2019.05.14. 17:28

한번 재미붙이면 진짜 재밌는데

근데 저도 귀찮아서 안한지 거의 1달 다 됐네요 ㅋㅋ

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A7S2 범죄자호날두 님께
2019.05.14. 17:45

크으 한번 해봐야겠네요ㅠㅠ

개구리 몸매되어서ㅠㅠ

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타노스 A7S2 님께
2019.05.14. 17:41

막상 시작하면 스트레스 풀려서 자주 가게됩니다 ㅎㅎ

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A7S2 타노스 님께
2019.05.14. 17:46

좋은 정보 감사합니다

제 똥배 핑거스냅 하러갑니다

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