걷기만 한 일주일 하다가 살짝씩 뛰어보기 시작한게 한달 쯤 됐네요
- Qkooqq
- 조회 수 184
- 2023.10.30. 23:38
무릎을 양쪽 다 다친뒤로 운동을 아예 끊었었는데
이러다 무릎이 더 악화될거같아 걸어보고 뛰어보고있네요
20분 풀타임으로 뛰기엔 무리일거같아 2분뛰고 1분걷고 반복으로 시간을 채우고있습니다
이게 더 동기부여쪽으로도 괜찮은거같네요
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무릎을 양쪽 다 다친뒤로 운동을 아예 끊었었는데
이러다 무릎이 더 악화될거같아 걸어보고 뛰어보고있네요
20분 풀타임으로 뛰기엔 무리일거같아 2분뛰고 1분걷고 반복으로 시간을 채우고있습니다
이게 더 동기부여쪽으로도 괜찮은거같네요
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의사분한테 들은건데 무릎 정도의 차이는 있겠지만, 가벼운 조깅 정도는 괜찮다고 합니다. 급격한 방향전환만 아예 하지말라구 하더라구요.