잠을 8시간은 자야 한다고 하네요

MrGom™
조회 수 291
2023.04.12. 13:39

잠을 그럼 9시에는 자야 하는데...🥲

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1등콜홍
									2023.04.12. 13:45									
수면 사이클이 보통은 1.5시간입니다. 대체로 +- 10분 사이에서 결정이 됩니다.
슬립사이클 같은 앱 사용하면 몇시간 주기인지 나오고, 램수면이나 깬 상태일 때 알람 울리는 기능도 제공합니다. (이러면 과장 조금 보태서 볼륨 1로도 잠에서 깰 수 있습니다..)
 
여튼 그 슬립사이클로 계산하면 7.5시간 정도지요.
 
배개에 머리가 닿자마자 주무시는 분은 8시간보다 조금 부족해도 됩니다.

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글쓴이MrGom™
										 콜홍 님께
				
									2023.04.12. 13:44									
저는 잠에 들기까지 꽤 오래 걸리는 편이니 기상 8시간 전에는 잠자리에 들어야겠군여 😯

					 1
									
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2등연월마호
									2023.04.12. 13:50									
4시간 반(30분 정도 오락가락하지만)으로 고정된 지 20년은 될 거라 포기했습니다.. orz

					 1
									
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글쓴이MrGom™
										 연월마호 님께
				
									2023.04.12. 13:52									

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3등고민은배송을늦출뿐
									2023.04.12. 13:50									
10시에서 6시까지 자야 하는군요...
집에오면 7시에서 8시인데
거의 출퇴근 말곤 삶이 없는...ㅋㅋ;;;;

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글쓴이MrGom™
										 고민은배송을늦출뿐 님께
				
									2023.04.12. 13:54									

주 35시간 시대가 빨리 열려야겠읍니다

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후웨이
									2023.04.12. 17:04									
수면시간못잖게 중요한게 수면질이라 커피만 끊어도 6시간이하로 자도 푹 잘수 있어요

					 1
									
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글쓴이MrGom™
										 후웨이 님께
				
									2023.04.12. 18:47									

아앗... 생수나 다름 없는데...

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