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Havokrush

내일 벤치, 데드 못 하게 생겼네요 ㅂㄷㅂㄷ

파스 붙이고 좀 있으니까 대충 허리 접고 펴는 건 나름 되는데

 

이대로 중량 치면 골로 갈 거 같은 느낌적인 느낌...

 

아 미치겠네요...

Havokrush
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댓글
6
개구리
1등 개구리
2020.09.17. 14:24

저중량 고반복 고자극으로 가시죠

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Havokrush
글쓴이
Havokrush 개구리 님께
2020.09.17. 14:25

진짜 그래야 할 거 같읍니다.

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
파라볼리카
2등 파라볼리카
2020.09.17. 14:26

저도 오늘 스쾃 1rm측정가는데 무섭네요ㅜㅜ

[파라볼리카]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 파라볼리카 님께
2020.09.17. 14:29

저처럼 허리로 들면 다칩니다.

 

반드시 발, 종아리, 허벅지 삼위일체로 지면에 시즈모드 박는다고 생각하고 힘 빡주고 하체 힘으로 일어나십시오 선생님...

[Havokrush]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
맵찔맵찔
3등 맵찔맵찔
2020.09.17. 16:37

허리 한번 다치면 최소 1주에서 2주, 길면 3개월 입니다.

최대한 빨리 회복하시려면 냉찜질 자주 해주세요.

[맵찔맵찔]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Havokrush
글쓴이
Havokrush 맵찔맵찔 님께
2020.09.17. 17:27

짬내서 해야겠네요 ㄹㅇ

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