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우리애는깨물어요

다이어트 중입니다

로동만 하고 운동이 없는 삶을 살다보니

힘은 힘대로 들고 살은 안빠지고 몸은 몸대로 망가지는 지라

 

보름전쯤 부터 운동과 적게먹기를 병행하고 있습니다

 

Screenshot_20230518_115200_Samsung Health.jpg

 

일 있는날은 플랭크 합계 최소 5분에 크런치랑 다리들기,스쿼트 등 이리저리 합쳐서 20분 정도 

 

일 없는날은 이에 2배 정도 하고

 

매일 평균 15000보 정도 따로 걷고 있습니다

 

밥은 점심을 거르고 아침 점심만 먹고 될수 있으면 자제를 하되 식단 평소 그대로 가고 있어요 지금은 시작했을때 보다 3키로 정도 빠졌는데

 

더도말고 덜도말고 BMI 25정도가 목표입니다 정상체중은 바라지 않아요 그게 제일 현실적 일거 같습니다

우리애는깨물어요
S22U, Note20, S9+, Google Pixel
Tab S7FE, Watch4, Fit 2

Nikon D850, F80s
댓글
13
아이폰14프로
1등 아이폰14프로
2023.05.18. 12:02

파이팅입니다. 꾸준히하면 언젠간 빠지더라구요.

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포인트봇
포인트봇 우리애는깨물어요 님께
2023.05.18. 12:07
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개구리
3등 개구리
2023.05.18. 12:19

존잘->대존잘로 가신다는.... ㄷ

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에피
에피
2023.05.18. 12:35

꾸준히 걷기 시작한지 이제 200일 되가는데 야식먹던거 안먹고 밥양도 2/3만 먹고 

콜라도 엄청 마시던거 싹 제로로 바꾸고 했습니다 이제 3자리에서 2자리 왔습니다 ㅠㅠ

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우리애는깨물어요
글쓴이
우리애는깨물어요 에피 님께
2023.05.18. 12:38

저도 세자리 넘어서 시작했습니다 

두자리로 들어왔는데 평생 80정도 유지하는게 목표에요

[우리애는깨물어요]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 우리애는깨물어요 님께
2023.05.18. 12:38
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에피
에피 우리애는깨물어요 님께
2023.05.18. 13:02

전 좀 많이 나가긴 했습니다 저도 목표는 80~85긴 합니다

앞으론 근력운동도 좀 할 예정이구요 

지금은 공복 유산소만 하거든요 

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