로그인 해주세요.

자유 게시판 *자유로운 대화공간입니다. 회원간 예의를 지켜주세요. #정치글 #친목 금지

우리애는깨물어요

다이어트 중입니다

로동만 하고 운동이 없는 삶을 살다보니

힘은 힘대로 들고 살은 안빠지고 몸은 몸대로 망가지는 지라

 

보름전쯤 부터 운동과 적게먹기를 병행하고 있습니다

 

Screenshot_20230518_115200_Samsung Health.jpg

 

일 있는날은 플랭크 합계 최소 5분에 크런치랑 다리들기,스쿼트 등 이리저리 합쳐서 20분 정도 

 

일 없는날은 이에 2배 정도 하고

 

매일 평균 15000보 정도 따로 걷고 있습니다

 

밥은 점심을 거르고 아침 점심만 먹고 될수 있으면 자제를 하되 식단 평소 그대로 가고 있어요 지금은 시작했을때 보다 3키로 정도 빠졌는데

 

더도말고 덜도말고 BMI 25정도가 목표입니다 정상체중은 바라지 않아요 그게 제일 현실적 일거 같습니다

우리애는깨물어요
S24U, Note20, Google Pixel2, 6A
Tab S8+, Watch6, Fit 2

Nikon Z8, D850, F80s
댓글
13
아이폰14프로
1등 아이폰14프로
2023.05.18. 12:02

파이팅입니다. 꾸준히하면 언젠간 빠지더라구요.

[아이폰14프로]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 우리애는깨물어요 님께
2023.05.18. 12:07
회원님 1포인트 채굴 성공!
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
개구리
3등 개구리
2023.05.18. 12:19

존잘->대존잘로 가신다는.... ㄷ

[개구리]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에피
에피
2023.05.18. 12:35

꾸준히 걷기 시작한지 이제 200일 되가는데 야식먹던거 안먹고 밥양도 2/3만 먹고 

콜라도 엄청 마시던거 싹 제로로 바꾸고 했습니다 이제 3자리에서 2자리 왔습니다 ㅠㅠ

[에피]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
우리애는깨물어요
글쓴이
우리애는깨물어요 에피 님께
2023.05.18. 12:38

저도 세자리 넘어서 시작했습니다 

두자리로 들어왔는데 평생 80정도 유지하는게 목표에요

[우리애는깨물어요]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
포인트봇
포인트봇 우리애는깨물어요 님께
2023.05.18. 12:38
회원님 4포인트 채굴 성공!
[포인트봇]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
에피
에피 우리애는깨물어요 님께
2023.05.18. 13:02

전 좀 많이 나가긴 했습니다 저도 목표는 80~85긴 합니다

앞으론 근력운동도 좀 할 예정이구요 

지금은 공복 유산소만 하거든요 

[에피]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
취소
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 사이트 이용 수칙 230228 수정 admin 19.11.25 7 59636
110170 오랜만에 야스 [5] file 에피 23.05.18 8 274
110169 인천공항 제1터미널에서 시간 보낼만한것이 뭐가 있을까요.... [6] 닉포토 23.05.18 0 241
110168 슬슬 방이 더워지네요 [4] 띠링 23.05.18 3 165
110167 브루노마스 선생님 콘서트 티켓 잡았어요ㅠㅜ [5] file 그냥페퍼 23.05.18 11 319
110166 막걸리 안주 완성~~~ [5] file AV_Lover 23.05.18 10 268
110165 HWP뷰어... [7] ZEROZERO 23.05.18 2 270
110164 맛잘알 컴포즈커피 [12] file Stellist 23.05.18 15 598
110163 블록버스터 차례로 개봉하네요. [2] Love헌터 23.05.18 3 185
110162 아이앱이랑 기아 타이거즈 너무하네요 [3] file MrGom™ 23.05.18 4 234
110161 건보 면접 포기해야 할거같습니다 ㅎㅎ [8] S7엣지 23.05.18 0 406
110160 OCR 안된 스캔한 PDF파일에 OCR 잘 입혀주는 프로그램이나 솔루션이 있을까요? [9] Minny 23.05.18 0 855
다이어트 중입니다 [13] file 우리애는깨물어요 23.05.18 7 193
110158 서울시, 하반기 지하철 요금 150원 인상 검토 [30] BarryWhite 23.05.18 8 455
110157 EU "대한항공-아시아나 합병, 경쟁제한 우려" [6] BarryWhite 23.05.18 0 245
110156 선생님들 영어면접 준비 어떻게 해야할까요 [3] 비둘기야먹자 23.05.18 1 136
110155 무음모드로 해놨는데 알림소리가 들려서 당황했네요 오리제 23.05.18 3 144
110154 몬태나 주 틱톡 금지 최종 승인. 연월마호 23.05.18 8 175
110153 뭔가 MS 인수한 스튜디오들 상태가 메롱하네요 [13] sourire 23.05.18 2 515
110152 고대유물 꺼냈습니다 [2] file PaulBasset 23.05.17 5 324
110151 구글 바드가 말하는 성인 ADHD 증상 [6] file PaulBasset 23.05.17 16 749
110150 ㅋㅋㅋㅋ 아이폰 이런 버그도 있네요 [1] file 에어팟픋롣 23.05.17 2 245
110149 밤인데도 날씨가 덥군요.... [5] 쿼드쿼드 23.05.17 3 125
110148 일본이 G7 참석자에게 후쿠시마산 식재료를 먹인다고 합니다. [7] BarryWhite 23.05.17 4 305
110147 60살 차이를 뛰어넘은 사랑 [4] BarryWhite 23.05.17 1 229
110146 오디오북? 챗북? 오브제북? [3] file 펄럭펄럭 23.05.17 3 117

추천 IT 소식 [1/]

스킨 기본정보

colorize02 board
2017-03-02
colorize02 게시판

사용자 정의

1. 게시판 기본 설정

게시판 타이틀 하단에 출력 됩니다.

일반 게시판, 리스트 게시판, 갤러리 게시판에만 해당

2. 글 목록

기본 게시판, 일반 게시판, 썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

썸네일 게시판만 해당

3. 갤러리 설정

4. 글 읽기 화면

기본 10명 (11명 일 경우, XXXXX 외 1명으로 표시)

5. 댓글 설정

일정 수 이상의 추천을 받은 댓글에 표시를 합니다.

6. 글 쓰기 화면 설정

글 쓰기 폼에 미리 입력해 놓을 문구를 설정합니다.

서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...