저정도식사량이면 활동하시기 힘들지 않으신가요...? 

3키로는 며칠만에 빠질것같은데 근육도 너무많이 빠질것같습니다.

힘이 하나도 없고  제대로 먹는 순간 전보다 더 찔 거 같은데요...

너무 힘들게 가시는것 같네요ㅠㅠ

천천히 식습관을 바꿔가면서 연착륙 하시는 편이 몸이 덜 상하지 않을까 싶습니다.

사람마다 상황이나 체질이 다르겠지만, 예전에 미코에 올렸던 글이 생각나서

혹시 참고가 되실까 싶어 링크 걸어 봅니다.

https://meeco.kr/index.php?_filter=search&mid=free&search_target=title_content&search_keyword=%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8&document_srl=38015242

선생님의 건강한 삶을 응원합니다.

저녁에 조금먹고 런닝열심히하니까

빠지긴하덥니다

드시는게 너무 과하게 적습니다 그러다 저혈당으로 쓰러질수도있어요ㅜㅠ

아점은 보통사람처럼(국물은 줄이고), 저녁은 다이어트식으로, 그리고 많이 움직이셔야 합니다. 

몸무게가 많이 나가는 상태에서는 처음부터 달리기는 비추천하며, 

걷기도 산책 스타일 말고 빠른 속도로 걸어야 도움 됩니다.

그리고 주변에 둘레길 있으면 걷기로는 최고의 장소이므로 주말에 돌아보세요. 

90중반에서 70후반으로 줄인, n년째 하고 있는 다이어트 방법입니다.