체력운동은 어떻게해야 효율이 좋나요?

범죄자호날두
조회 수 173
2019.09.30. 20:08

저는 단거리는 자신이 있는데 체력은 진짜 치타수준입니다

걍 오래뛰는게 답인가요? 맨날 웨이트만 했지 진짜 유산소는 해본적이 없어서

		15
								
1등AlieNaTiZ
									2019.09.30. 20:09									
군입대를 해보시는 것은 어ㄸ...

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글쓴이범죄자호날두
										 AlieNaTiZ 님께
				
									2019.09.30. 20:10									
군대에서도 팔굽이랑 윗몸은 잘나왔는데 
3키로 구보는 4급인가 5급인가 ㅋㅋ 

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AlieNaTiZ
										 범죄자호날두 님께
				
									2019.09.30. 20:12									
3km는 진짜 정신력 싸움이죠..

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2등귀주대첩
									2019.09.30. 20:09									
사나운 육식동물 치타라는 표현보다는
귀여운 초식동물 토끼라는 표현을 써보는 게 어떨까요?
 
유지력이 토끼 수준!

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글쓴이범죄자호날두
										 귀주대첩 님께
				
									2019.09.30. 20:10									

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3등								지효를사랑하지효																				
									2021.06.28. 16:14									

									비밀글입니다. [로그인]									

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글쓴이범죄자호날두
										 지효를사랑하지효 님께
				
									2019.09.30. 20:11									
인터벌은 진짜 하면 구역질 나던데 
걍 참는게 답일까요? 
벌써부터 무서움...

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																												지효를사랑하지효																
										 범죄자호날두 님께
				
									2021.06.28. 16:14									

									비밀글입니다. [로그인]									

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글쓴이범죄자호날두
										 지효를사랑하지효 님께
				
									2019.09.30. 20:15									
하 왜 웨이트만 주구장창 했는지 모르겠어요 
운동의 꽃은 달리기였는데 
이제 근력운동 하는 시간좀 줄이고 
유산소에 투자해야겠어요

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																												지효를사랑하지효																
										 범죄자호날두 님께
				
									2021.06.28. 16:14									

									비밀글입니다. [로그인]									

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글쓴이범죄자호날두
										 지효를사랑하지효 님께
				
									2019.09.30. 20:21									
오늘부터 인터벌 욕심안내면서 시작해보겠습니다!

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바고부
									2019.09.30. 20:21									
존테리 훈련법

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글쓴이범죄자호날두
										 바고부 님께
				
									2019.09.30. 20:23									
 
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화이트멘솔
									2019.09.30. 21:03									
등산하십시오(달리기) ..파트너나 팀이뤄서 하면 재밌어요................지옥같은 기억이떠오릅니다 ㅠㅠ

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Angry
									2019.09.30. 21:43									
심폐지구력 증강이 목적이시면 수영이나 등산이 괜찮아 보입니다

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