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범죄자호날두

체력운동은 어떻게해야 효율이 좋나요?

저는 단거리는 자신이 있는데 체력은 진짜 치타수준입니다 

 

 

 

걍 오래뛰는게 답인가요? 맨날 웨이트만 했지 진짜 유산소는 해본적이 없어서

0
댓글
15
AlieNaTiZ
1등 AlieNaTiZ
2019.09.30. 20:09

군입대를 해보시는 것은 어ㄸ...

[AlieNaTiZ]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
범죄자호날두
글쓴이
범죄자호날두 AlieNaTiZ 님께
2019.09.30. 20:10

군대에서도 팔굽이랑 윗몸은 잘나왔는데 

3키로 구보는 4급인가 5급인가 ㅋㅋ 

[범죄자호날두]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
AlieNaTiZ
AlieNaTiZ 범죄자호날두 님께
2019.09.30. 20:12

3km는 진짜 정신력 싸움이죠..

[AlieNaTiZ]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
귀주대첩
2등 귀주대첩
2019.09.30. 20:09

사나운 육식동물 치타라는 표현보다는

귀여운 초식동물 토끼라는 표현을 써보는 게 어떨까요?

 

유지력이 토끼 수준!

[귀주대첩]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
범죄자호날두
글쓴이
범죄자호날두 지효를사랑하지효 님께
2019.09.30. 20:11

인터벌은 진짜 하면 구역질 나던데 

걍 참는게 답일까요? 

벌써부터 무서움...

[범죄자호날두]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
지효를사랑하지효 범죄자호날두 님께
2021.06.28. 16:14
비밀글입니다.
수정 삭제
[지효를사랑하지효]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
범죄자호날두
글쓴이
범죄자호날두 지효를사랑하지효 님께
2019.09.30. 20:15

하 왜 웨이트만 주구장창 했는지 모르겠어요 

운동의 꽃은 달리기였는데 

이제 근력운동 하는 시간좀 줄이고 

유산소에 투자해야겠어요

[범죄자호날두]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
지효를사랑하지효 범죄자호날두 님께
2021.06.28. 16:14
비밀글입니다.
수정 삭제
[지효를사랑하지효]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
범죄자호날두
글쓴이
범죄자호날두 지효를사랑하지효 님께
2019.09.30. 20:21

오늘부터 인터벌 욕심안내면서 시작해보겠습니다!

[범죄자호날두]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
바고부
2019.09.30. 20:21

존테리 훈련법

[바고부]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
화이트멘솔
화이트멘솔
2019.09.30. 21:03

등산하십시오(달리기) ..파트너나 팀이뤄서 하면 재밌어요................지옥같은 기억이떠오릅니다 ㅠㅠ

[화이트멘솔]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
Angry
Angry
2019.09.30. 21:43

심폐지구력 증강이 목적이시면 수영이나 등산이 괜찮아 보입니다

[Angry]님의 댓글을 신고합니다. 취소 신고
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